2021/06/27
①9:30から10:30 、②11:00から12:00

日曜日の朝を、今ココをゆっくりじっくり感じる時間から始めませんか。

①9:30〜　60分　陰陽ヨガ　強度●○○
受動的で静かな陰ヨガと、しっかり動く陽ヨガを混ぜた陰陽ヨガ。
運動量は少なめですが、日頃固まりがちな関節や筋肉をしっかり伸ばし、ゆっくり動いていくレッスンです。

②11:00〜　60分　リフレッシュヨガ　強度●●○
呼吸を整え、身体全体を伸び伸びと動かし、心身ともにリフレッシュすることを目的としたレッスンです。
難易度は高くないアーサナばかりなので、初心者の方もぜひ♪

cocobunjiプラザ セミナールーム（東京都国分寺市）

難易度 ★

初心者の方でもトライしやすいアーサナを中心としています。軽減法もお伝えします。

1000円/1レッスン

6/26（土）18時まで

各7名

ayaco
@yoga_talisman

心と身体の繋がりに興味を持ち2021/1ヨガインストラクターRYT200を取得、2021/4 yoga talismanを立ち上げる。国家資格キャリアコンサルタント。
「誰もがが生きやすい社会づくり」をテーマに活動中。

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