2022/02/04
2022/02/18
2022/02/25
21:00-21:30

お仕事、お勉強、家事など…頑張った自分をケアして質の良い眠りへと導きます。
頑張るポーズはなく、自分を優しくほぐしていくクラスとなります。
(運動量はかなり控えめで、深いリラックス効果を優先します。)

zoomミーティング使用
当日までにURLをお知らせします。

難易度 ★

○前半25分ほどで体をほぐし、最後5分はシャバーサナでゆったりと終えるクラスです
○最後のシャバーサナの際はお部屋を暗くするか、目の上にタオルを置くことで、外界の光を遮ります
○締め付けるウェアではなくパジャマや普段着などで受けられます
○お布団の上でもマットの上でもどちらでも大丈夫です
○無理はせず心地の良いところで柔らかい呼吸をしましょう
○画面はオフのままでもOKなのでお風呂上がりでもOKです

1レッスン1100円

4名

定員に達し次第締切。

みすず
instagram @o_suzu_o

現役の客室乗務員としても勤務しており、過酷な労働環境でもいかにして自分の体調、心の状態をベストに保つか学びを深めるためにヨガのインストラクターとなりました。
セルフケアとして、時差による身体の不調を整えたり、姿勢改善、ストレス解消、今はコロナ禍のメンタルのぶれを少しでも和らげたいという思いで練習を重ね、学び続けています。
解剖学、生理学の知識を元にマインドに合わせたヨガをご提供します。

現在は都内スタジオでもレギュラークラスを担当させていただいております。
ホスピタリティには自信がありますのでお気軽にクラスに参加してください♪
皆様とお会いできることを楽しみにしています^^