2025年2月2日(日) 10:20~11:30

en yoga 代々木公園クラスは日曜朝に開催中！講師が週替わりでクラスを担当しています。

このクラスは、途中に1ポーズをピックアップして紐解く［アーサナレッスン］の時間（15分〜20分程度）を含み、ポーズひとつひとつを丁寧に練習します。

通常のヨガクラス同様、呼吸法や他のポーズも行っていきますので、全身を動かしたヨガの後のスッキリ感もしっかり味わうことができます。

※「アーサナ」とはサンスクリット語でヨガのポーズのことです。

＜月毎に取り上げるポーズ＞

1月：戦士
2月：下向きの犬
3月：橋
4月：中腰
5月：木
6月：半月
7月：コブラ
8月：三角
9月：座位の前屈
10月：鳩
11月：座位の捻り
12月：横向きの戦士

定員：10名（要予約）
参加費：2,500円

年齢、ヨガ経験の有無、体の柔軟性に関わらずどなたでも参加いただけます。
雨の日も晴れの日も、日曜日はen yogaでお待ちしています。

【市区町村】
渋谷区富ヶ谷1-11-12
【施設名称など】
アルシュ代々木 2F（インターナショナルスクール OLIVETREE 内）

【難易度】
★★
【難易度補足】
その日の参加者の様子を見ながら進めていくので、ヨガ初めての人から経験者まで、どなたでも参加できます。
ヨガをしている最中は自分の体を優先に、必要な時はポーズを休憩することも可能ですし、チャレンジしていくことも可能です。
その日の体に無理のない範囲で行うことができるヨガクラスです。

2,500円（税込）
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★雨の日はポイント２倍、お誕生日月は＋１スタンプ！
★5ポイントごとに500円・1,000円の割引があります。

10名

予約は当日朝まで受け付けていますが、満席になり次第受付終了となります。

【インストラクター名】
ERI
【インストラクター説明】
米国クリパルセンター公認ヨガ教師(RYT 500)
陰ヨガ教師

2013年、初めて参加したクリパルヨガクラスで心身と繋がるヨガ体験に感動し、そのまま練習を続けています。
マットの上での練習が、日々の生活に少しずつ変化をもたらして今があるように感じます。
毎日心地いいことばっかりじゃない、今の「私」に寄り添いながら自分の道を歩くサポートになりますように。

クラスでは、一人一人がその日その時の体験に気づきを持てるように、余白を感じられるように、
マインドフルに存在することとシンプルな声かけを大切にしています。

https://nadi-mag.com
https://www.instagram.com/eri.shioya/

en yoga

申し込みフォームからご予約ください。
https://reserva.be/enyoga412