2025/05/26 (月)
19:30 – 21:00 JST

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動が大切です。運動は3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガ）

開運ヨガインストラクターりな先生とのコラボイベント！みなとみらいでのランニング×パークナイトヨガを行います♪
本イベントは健康維持に最適な程よいレベルの有酸素運動をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。参加者のレベルに合わせて、走る速度を調整するので、ランニング初心者や女性の方も安心してご参加下さい。皆で楽しく走って健康レベルを上げましょう！

◆日程:5月26日（月）
19:30 集合、皆でコインロッカーへ荷物預け入れ（着替えは先にお済ませ下さい）
19:40-21:00 みなとみらいエリアをゆっくりランニング 3-4kmとパークにてヨガ＆ストレッチ
21:00 ベイクォーター戻り、解散 ※希望者のみで食事会（任意参加）

神奈川県横浜市神奈川区金港町１−１０
横浜ベイクォーター

難易度 ★

◆参加費：男性1500円、女性1000円

◆定員:12名（最低開催人数2名※前日24時時点）

なし

インドリシケシにて1ヶ月ヨガを学び、
そこで得た心と身体が健康である喜び、健康で居続けるためにはヨガや運動は欠かせないことを身を持って感じました。

私のヨガレッスンでは、「自分にたくさん感謝を伝えること、頑張り過ぎないこと。頑張り過ぎないその中で、ワクワクと込み上げてくる楽しい感情や気持ちに身を委ねるヨガ」をお伝えしています。

そして、レッスンの中でも「ありがとう」「感謝」のワードがたくさん出てきます。
その際に、心の中で、「いつもありがとう」と
それぞれ自分に伝えてあげて下さいね。

ヨガポーズは、完璧にやろうとしなくて、大丈夫！
初心者さん、初めましてさんも大歓迎

気軽にご参加おまちしています！

◎全米ヨガアライアンスRYT200 インドリシケシにて
◎食生活アドバイザー
◎雑誌ヨガジャーナル　公式アンバサダーヨガジャーナルフレンズ
◎認定動物看護師
◎愛玩動物飼養管理士1級

Instagram リンク
https://instagram.com/rinachi0413?igshid=YmMyMTA2M2Y=

LotusYogaRunners

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