2025年7月5日9:00-12:30

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

今回は、開運ヨガインストラクターりな先生とのコラボイベント！みなとみらいの素敵な景色を見ながら皆でワイワイとランニング×パークヨガを行います♪

本イベントは健康維持に最適な程よいレベルの有酸素運動をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、ランニング初心者や女性の方も安心してご参加下さい。
皆で楽しく走って健康レベルを上げましょう！

◆日時:7月5日（土）
9:00 集合、コインロッカー荷物預け入れ
9:10 ご挨拶
9:20 ランニング5km＆パークヨガ
10:45 コインロッカー荷物取り出し
11:00～12:30 ランチ会

◆定員:16名まで
◆参加費：男性 2000円、女性1500円
・当日、現金もしくはPayPayでお支払いください
・食事代は別途、ご自身でお支払いください
※キャンセルポリシー：参加者様都合の場合、前日50%、当日100%主催者にPayPayでお支払い
◆集合場所:
東急 みなとみらい線 元町・中華街駅 改札外 （駅構内）
6番出口（アメリカ山公園口）に向かうエレベーターの脇にあるコインロッカー付近
https://hamakuma3.com/motomachi-chukagai-station-coinlocker/
※主催者がLotusYogaRunnersと書かれた紙を持っています。
※改札外に走れる服装で集合です！集合後に、駅前のコインロッカーにまとめて皆さんの荷物を入れます。（ロッカー代は皆さんで割り勘して一人あたりの費用を安く抑えます）
※当日の欠席、遅刻は必ずご連絡ください

◆イベント内容について
元町中華街駅をスタートし、みなとみらい方面へ向かいます。みなとみらいエリアの公園、大さん橋などをゆっくりと約5kmほど走ります。途中の公園で立位を中心としたパークヨガも行います。元町中華街駅に戻り、コインロッカーから荷物を取り出した後、皆さんで食事をして交流しましょう！

◆ヨガレッスン
・戦士やバランスを取る木のポーズなど、立位のアーサナが中心となります。

◆食事会のお店
・安心安全なオーガニック素材のお料理が並ぶ「きせきの食卓」にて身体が喜ぶ健康ランチを食べます！
http://www.kisekicafe.com/
11:00～ 予約 ※食事会は店舗都合で14名程度まで（申し込み順優先）

◆持ち物
・運動できる服装
・着替え
・ランニングシューズ
・汗拭き用のタオル
・お水
・スマホなど小物を入れるランニングポーチ
※ヨガマットは不要です。※芝生の上でヨガをします。

元町・中華街駅 神奈川県横浜市中区山下町 Japan

難易度 ★

男性2000円
女性1500円

16名

なし

RINA

インドリシケシにて1ヶ月ヨガを学び、
そこで得た心と身体が健康である喜び、健康で居続けるためにはヨガや運動は欠かせないことを身を持って感じました。

私のヨガレッスンでは、「自分にたくさん感謝を伝えること、頑張り過ぎないこと。頑張り過ぎないその中で、ワクワクと込み上げてくる楽しい感情や気持ちに身を委ねるヨガ」をお伝えしています。

そして、レッスンの中でも「ありがとう」「感謝」のワードがたくさん出てきます。
その際に、心の中で、「いつもありがとう」と
それぞれ自分に伝えてあげて下さいね。

ヨガポーズは、完璧にやろうとしなくて、大丈夫！
初心者さん、初めましてさんも大歓迎

気軽にご参加おまちしています！

◎全米ヨガアライアンスRYT200 インドリシケシにて
◎食生活アドバイザー
◎雑誌ヨガジャーナル　公式アンバサダーヨガジャーナルフレンズ
◎認定動物看護師
◎愛玩動物飼養管理士1級

Instagram リンク
https://instagram.com/rinachi0413?igshid=YmMyMTA2M2Y=

LotusYogaRunners

ピーティックスから申し込み

https://runyogarina250705.peatix.com/