7/12（土） 8:50～9:50(8:30受付開始)

【ピラティス&ヨガプログラム】
7/12は、蓮（ハス）の花が開き始める頃。
七十二候の中で、小暑（しょうしょ）の次候にあたります。

ハスの花は早朝に咲き始め、お昼には閉じてしまうそう！
早起きしないと見れない！
というわけで今回は少し早めのスタートで、初夏の風を感じましょう。

まずは、ピラティスの動きで私たちの内側に潜む花の蕾たちを目覚めさせ、ヨガの動きでじわじわその蕾たちを咲かせていく。
花を咲かせたあとは、、、。

ハスと言えば、
ヨガの典型的なポーズ→パドマーサナ、英語でロータス(ハス)ポーズ！
神経を静め、エネルギーを目覚めさせ、心を落ち着かせる力があるポーズ。
そんなちょっと欲張った1時間にお付き合いください。

JIYUGANKA de aoneの朝、
まだお店がオープンする前の時間です！
風、音、空を感じながら、楽しんで動いていきます。

東京都
目黒区自由が丘2-15-4
JIYUGAOKA de aone 3F

★★

難度★★ですが、ピラティス、ヨガ、初めて行う方もご参加頂いております。楽しく動いて頂きたいです。男性、女性、小学生～（割引あります）ご参加頂けます。

2,000円　レンタルマット300円（マット希望の方は必ず事前にご連絡ください。）

定員:50名程度

当日7/12土曜日朝8時まで

Ikuko

身体が弱かった幼少期に出会ったヨガ。美術業界、出版社、法律事務所、等々、様々な職歴を経て、2012年Be yoga Jpanにて全米yogaアライアンス200を取得。その後ヨガインストラクターとして都内中心に活動している。 2019年にマットピラティスの資格を取得後は、ピラティスの動きによってさらに心と身体を結んでいくことに意識が高まる。 高齢者や体を動かしにいくい方々へのレッスンに取り組みも深めている。

Ikuko＆de aone TERRACE CLUB

お申込：下記内容をメールにてご連絡ください。
・参加者お名前
・当日のご連絡先
email：deaoneterraceclub@gmail.com

または
インストラクター　Ikukoまで
@ikoko723（Instagram）

雨天中止:　お天気が怪しい場合、 前日21時頃判断致します。