⚫︎木曜7:20〜45分間⚫
10月2日（木）7:20〜8:05
10月9日（木）7:20〜8:05
10月23日（木）7:20〜8:05
10月30日（木）7:20〜8:05

木曜早朝の朝活ヨガクラス。お仕事前、お出かけ前の穏やかな自分時間に。
ジャーナリング→ヨガ→瞑想、の3stepで構成されるクラスです。自分自身と深く向き合い、Mindをクリアにしましょう。

■レッスン内容
［Deep Mindful Yoga］
①ジャーナリング Journaling
朝一番、自分の内側にある感情、意識をジャーナリングによって書き出し、クリアにしていきます。自分の頭の中を、客観的に観察、分析してみましょう。
②ヨガ Yoga
自分の肉体、心、呼吸と深く向き合うことを目指すヨガクラス。よりマットの上での気づきを得るために、ベーシックなポーズ中心で構成されます。ひとつひとつ、丁寧に動いていきましょう。
③瞑想 Meditation
5〜10分間、座った姿勢または仰向けの姿勢で、講師のガイドとともに瞑想のひとときを過ごします。瞑想は、ストレス軽減、集中力の向上、心を働きを鎮めることに効果があると言われています。

■スケジュール
7:10 集合(入室)
7:20 クラス開始 (45分クラス)
8:05 クラス終了

■開催場所
［スタジオ One Step］
恵比寿駅/広尾駅から徒歩8分
(スタジオまでの詳しい道順は、お申し込み後お知らせします♪)

■持ち物
・ヨガができる格好
・飲み物
・ヨガマット
※レンタルマット有り¥300

■キャンセルポリシー
当日100%
※無断欠席はお控えいただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。

渋谷区
スタジオOne Step

難易度 ★

オールレベル。初心者、初参加、おひとり様参加、歓迎。

2,200円

8名

前日21時まで。
※予約ページがオープンしている場合には、期限が過ぎてもお申し込み可。ご確認くださいね。

marin

都内ヨガコミュニティsunlala サンララ 代表。
渋谷区を中心に、火木土のレギュラークラスや、月1回のスペシャルクラスを開講中。
元アイドル、元客室乗務員、異色の経歴を持つヨガインストラクター。
ヨガで心も身体も美しく整え、キラキラと輝いて人生を謳歌しましょう！

Instagram @marinyogi
https://www.instagram.com/marinyogi?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr
お問合せ等はお気軽に、コメントまたはメッセージお寄せください♪

Sunlala yoga community

予約サイトから日程を選んでお申し込みください♪
https://college.coeteco.jp/date_groups/nJ7lHP01

（はじめて参加でも約３分で予約完了！）