2025年12月6日(土)10:20〜11:20

おはよう朝ヨガ

月1回土曜AM10:20〜開催の朝ヨガのクラスです。

寝ている間に固まったカラダをほぐしてあげて、気持ちよく新しい1日をスタートしましょう！

【朝ヨガの効果】
✔︎血行促進、体温UP
寝ている間にこわばった筋肉や関節をやさしく動かし、深い呼吸を送ることで、血流が良くなり酸素が巡ります。全身に酸素が送られることで、内側から体温が温かくなるのを感じていただけます。

✔︎自律神経のバランスをととのえる
呼吸法によって、副交感神経が優位になり、リラックス状態へ。緊張からくる集中力を欠く状態を避けられます。

✔︎カラダのバランスを整える
朝ヨガを行うことで、老廃物を流し内臓を刺激するため、排泄を促します。デトックスにもおすすめです。

✔︎穏やかな1日のスタートに
今、どんな感覚があるか。体の感覚や、呼吸に集中することで、頭の中をクリアに。体の隅々までほぐし、働きすぎな脳を休めることで、すっきりと日々の忙しさをリセットしていきましょう。

【こんな方におすすめです】
✔︎仕事で肩・背中・腰などガチガチで疲れやすい
✔︎運動不足を解消して、体も心もすっきりしたい
✔︎忙しい毎日から離れて、頭を空っぽに心をゆるめて休みたい
✔︎ヨガをしてみたいけれど、大人数のグループクラスは不安
✔︎気軽に相談したり、じっくりポーズを深めたい

【クラス内容】
いつも外側に向いている意識や、周りに向けている気遣いも、ご自身の体、心へと向け、深い呼吸を巡らせてじっくりと身体をほぐしていきます。後半はマイペースに呼吸にのせて、心地よくのびのびと大きく動くヨガクラスです。

【運動量】
★★☆☆☆
※ヨガ初めての方でも気軽にご参加いただけるクラスです。
最大4名様の少人数クラスのため、丁寧にリード・アジャストさせていただきます。

東京都町田市原町田４丁目７−１２ カーサイコー第２ビル

マイレッスン 町田スタジオ1号

★

ベーシックなポーズを中心なので、ヨガ初めての方も気軽にご参加いただけます。経験者の方はよりポーズを深めていけるよう、丁寧にリードアジャストさせていたただきます。

・初回￥2000
・都度払い￥3000
前回クチコミをいただいた方はさらに200円OFF

4名

2025年12月6日(土)8:00まで
※定員に達し次第、締め切りとなります。

美波

ヨガ講師・会社員｜神奈川県出身

電子機器企業に勤めながら、東京・神奈川を中心に「仕事疲れ解消」をテーマにしたレギュラークラスや、地元・町田市の地域イベントで活動中。

18歳のときに出会ったヨガ。社会人となり忙しさの中で一度手放すも、ギックリ腰を経験したことをきっかけに、再び深く向き合うようになる。

デスクワークで働きづめだった頭が静まり、肩の力がふっと抜け、気持ちもまどろむ。
「体が整うことで心も緩む」そんなカラダの仕組みに基づくヨガに惹かれ、ヨガ講師として活動をスタート。

人それぞれ自分の心地よさで過ごすことを大切に、日々ヨガをお伝えしています。

＝Instagram＝
@mnm__yoga
https://www.instagram.com/mnm__yoga/

＝資格＝
全米ヨガアライアンスRYT200

＝活動＝
・アジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ横浜2025」トライアルクラス出演
・東急不動産×渋谷のウェルビーイングプロジェクト「LIFE TUNING Journey」（東急プラザ渋谷）出演決定
・町田グリーンヨガフェスタ in 西園 ドネーションエリア 出演決定

minami

以下リンクmoshよりお申し込みください。
https://mosh.jp/services/121510/

ご用意いただくもの
・ヨガマット
(レンタルマットが必要な方は、オプションからご選択ください。)
・動きやすい服
・タオル
・飲み物