2026年3月15日(日)10:00‐11:30​

自然体に戻るヨガ「春への巡り」では、
ポーズの形を整えることよりも、

「今、自分が何を感じているか」に意識を向けます。

春は、花粉や環境の変化によって、
意識が外に散りやすい季節。
そんな時期の「戻り方」を味わうヨガです。

そっと楽になるセルフケアは、
整えるためだけではなく、
自分を観るためのきっかけとして行います。

春への巡りでは、
まず自分の内側を観察することを大切にしながら、
いらないものが自然に手放されていく過程を味わいます。

​ヨガでは、
「入れる工夫よりも、出す努力を」
と言われることがあります。

この90分が、
日々の心身を観察し、
楽になるためのヒントを見つける時間になれば幸いです。

​
実践すること
・自分の身体に触れ、揺らしながら、心身への反応を観る
・ねじりの動きの中で、背骨や内臓、内側の変化に気づく
・呼吸を味わい、力の入りやすさ・抜けにくさを探る
・起きている感覚を、評価せずそのまま味わう

このクラスで大切にしていること
・無理に整えようとしない
・正しい形を押しつけない
・感覚・呼吸・巡りを静かに観察する
・ポーズができるかどうかよりも、今の身体が何を感じているかを大切にします。
※ 少人数で行うため、その日の参加者の様子に合わせて進めます。

こんな方へ
・​ヨガが久しぶり、または初めての方
・がんばりすぎている感じがある
・春になると、なんとなく落ち着かない・疲れやすい方
・呼吸や身体の調子に波があると感じている方
・いきなり継続クラスは不安
・自分に合うか、まず体験してみたい

お茶とシェアの時間について
クラス後には、お茶（三年番茶）を飲みながら、身体の変化や感覚を静かに振り返ります。
話しても、話さなくても大丈夫。
感じたことを言葉にする時間も、巡りの一部として大切にしています。

東京都千代田区 西神田 2-3-2 牧ビル 201
Studio Luna

難易度★

どなたでも無理なく行える内容です。

価格 5000円

【含まれる内容】
・春の巡りヨガ
・ レジュメ
​お茶（三年番茶）

2026年3月14日

5名

KIE TAKEDA

2011年よりヨガ指導を続けています。
クラスの時間にとどまらず、私自身も暮らしの中でヨガを活かしながら、
心身を整えることを大切にしてきました。

赤ちゃんから90代の方まで、
のべ40,000人以上の方とヨガをご一緒してきました。

KiiYOGAでは、沖ヨガの学びをベースに、
どなたでも無理なくできる、自然体へ戻るためのヨガをお伝えしています。

ご自身の力でくつろげるようになること。
そして、本来の生命の働きを取り戻していくこと。
そのためのお手伝いをしています。

資格・活動
・NPO法人 沖ヨガ専任講師
・動禅療術師（整体師）
・龍村ヨガインストラクター
・沖ヨガ協会認定 眼ヨガマスターインストラクター
・手のひらセルフケア協会認定 指ヨガマスターインストラクター
・NPO法人沖ヨガ協会 事務局

活動の一部として、メディアで紹介いただいたこともあります。
（テレビ東京「モヤモヤさまぁ～ず」・介護ポストセブン ほか）
【インストラクター写真】
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KiiYOGA

公式WEBサイトより
https://www.kiiyoga.com/modoruharu