2026年4月26日(日）08:00～12:30

【コンセプト】スロージョグで体を目覚めさせて、
手と足に意識を向けるやさしいヨガ。スパイスの香りに包まれた空間で、心も体もリセット。ランもヨガもがんばらないペース。
初めてでも安心◎走って → ヨガして→ カレー。お腹も心も満たされる朝時間、クセになります。

今回は代々木公園の不整地をクロスカントリー。森の中を五感で自然を感じながら走ります。

ヨガのみのご参加も大歓迎です！

レッスンの後は、本格的な南インドカレーやビリヤニなど、
ホリデースペシャルメニュー（￥1,800～￥2,800）から
お好きな料理をお選びいただき講師と皆さんでランチを楽しみます。

浦谷美帆先生よりメッセージ（レッスン内容）；
「静かな時間に渋谷の街を走るのは特別で楽しい！
足裏の感覚、手のぬくもり、呼吸のリズムを自己観察します。後半はスパイスの香りが広がる空間で行うやさしいヨガで、体内のエネルギーを心地よく巡らせていきます。ランもヨガも、がんばらないペースなので、運動が久しぶりでも、ヨガが初めてでも大丈夫です。走って → ヨガして → 食べてお腹も心も満たされる、最高の時間を一緒に過ごしましょう！」

4/26(日)
Andhra Dining Shibuya（東京都渋谷区宇田川町３２−７ HULIC&New UDAGAWA 4F）
渋谷駅より徒歩５分

Time Schedule
08:00 ランニングからご参加の方
東京都渋谷区宇田川町３６ ノア渋谷１０階　1001号室
※荷物の簡易置場としてのみ使用。着替えのスペースはございません。
お手洗いでの着替えとなる為予めランニング出来る格好でお越しください。
※雨天時はランニングは中止でヨガレッスンのみとなります(前日16時までに判断します）
08:20 代々木公園ケヤキ並木入口集合（RuntripBASE YOYOGIPARKを利用する方と合流）
08:30-09:20 準備運動とランニング（約4㎞1㎞6分30秒ペース）
09:30　荷物をピックアップしてアンドーラダイニング渋谷へ。

9:45 アンドーラダイニング渋谷集合(ヨガからご参加の方はこの時間にお越しください）・集金
09:55-11:00 ヨガレッスン
11:00-11:15 撮影タイム(集合写真撮影など)
11:20-12:30 ランチ(祝日メニュー1,800円～2,800円のメニューから選んで食後各自精算)

持ち物
□ヨガが出来る格好や動きやすい服装、ランニングされる方はランニングシューズ
※更衣室はありません。お手洗いでのお着換えとなります。コートを掛けるハンガーラックはあります。
□ヨガマットご持参で当日200円引き
※レンタルヨガマットは数量限定200円となります。
必要な方は□レンタルヨガマット200円（当日現金払い）もお申込み下さい、）
□飲料水
□ランニングで汗をかくと汗冷えしてしまうのでTシャツなど着替えを持参をお勧め
□汗拭きタオル(※汗ふきシートはご用意します）

東京都渋谷区
アンドーラダイニング渋谷

難易度★

参加費⁣(ランチ代は約1,800円～2,800円で下記参加費には含まれておりません。)
□レッスン参加チケ3,000円（当日現金払い）
※ヨガマットご持参で200円引き
□レンタルヨガマット200円（当日現金払い）

定員に達し次第締切

定員 9名(最小催行人数5名）

浦谷美帆

Instagram: @urakichi.run
【プロフィール】フィットネスインストラクター
フリーランスで、グループレッスンやマンツーマンサポート、エクササイズ専門のオンデマンド配信をご担当。
ヨガや筋力トレーニング、ランニングの指導などを行っている。
けがをきっかけにフィットネス業界に従事し15年。
市民の健康とスポーツの普及・啓発活動をしている。

・RYT200修了（Studio Beaura）
・食育インストラクターprimary
・アロマテラピー検定１級
・BMSS認定スポーツアロマスペシャリスト

Salomon Japanアンバサダー
月刊ランナーズ「ランニング親善大使Team R2」第2期～第4期メンバー
MEDALIST/ Indian Craftアンバサダー

レース歴
-2023-
ULTRA-TRAIL Mt. FUJI女子19位
VOLCANO72 完走
KYOTO GREAT ROUND 130 女子3位

-2024-
TGT（Tokyo Grand Trail）女子5位
エクストリームシリーズ2024 準優勝

-2025-
Mt. Rokko Cannonballrun Power 女子1位
NXPD2025 4位完走

Serendipity Yoga Salon

https://urakichirunyoga0426.peatix.com/

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