2026年5月3日（日）15:00～16:30

『リストラティブヨガ&アロマリラクゼーション』開催

5月3日は特別クラスを開催します。

私たちはデスクワークやスマホの見過ぎ、慢性的なストレス
などで首や肩まわりがガチガチだったり、
気が付くと歯を食いしばっていたり、目の奥が重かったり・・・
そして忙しさゆえついつい睡眠時間を削ってしまう・・・

これらはほうっておくと睡眠障害を引き起こし、
それによって寿命に影響する様々な病気を引き起こすと言われています。

リラックスする必要があることはわかっていても
お休みの日につい予定を入れすぎてしまったり
していませんか？

リストラティブヨガは、その名の通り
「回復」を目的としたヨガです。

クッションやブランケットなどを使って体の力を抜き、
深いリラックス効果を得られるようガイドします。

クラス中はアロマを焚いて
さらに深いリラクゼーションを味わいます。

◆リストラティブヨガとは…

心身を深く休めるのを目的とした、
非常にリラックス効果の高いヨガのスタイルです。

様々なプロップス(ポーズを補助する道具類)を使い、
重力に身を委ね、心身を深いリラックス状態へ導く
ヨガスタイルです。

“restore” 回復する・修復するの意から、名付けられました。

慢性的なストレス、精神のたかぶり、全身の疲れや
内臓の緊張…
思うようにリラックスができない時、

【 積極的なリラックス】の取り組みを通じて
身体的な不調を緩和し、脳の働きを鎮め、
リラクゼーション状態を作り出していく
リストラティブヨガを体験しませんか。

自立神経やホルモンバランスを整えて更年期障害を
緩和するとも言われています。

深く呼吸し、委ねても良いという事に気づき、
自身を受け止める事にも繋がる時間です。

ぜひご一緒しましょう。

●場所：インヘールヨガスタジオ
●日時：5月3日（日）15:00～16:30
●参加費：3,300円 または回数券1回分
●持参するもの：ヨガマット、ハンカチ or ハンドタオル
※マットレンタル→300円

神奈川県横浜市中区元町１丁目１３
元町プラザ2階

難易度★

通常のヨガポーズと違い、横になるポーズが多く、1ポーズづつ長い時間をかけてホールドします。難しいポーズは一切ありません

3.300円
または回数券1回分

10名

Mio
未央（リストラクティブヨガ指導）

約15年程ヨガと歩んで来ました。
きっかけは米留学時代、話題になっていたパワーヨガでした。
続けていくと、動きが向こうからやって来る、そんな境地に心地良さを感じました。
妊娠・出産や、怪我をした時も、その時の心身の状態に、そっと寄り添う事が出来るヨガに助けられて来ました。
今度は自分がヨガを通じて、寄り添う事が出来る様にと、ヨガインストラクターとして歩み出しています。
瞑想や呼吸法、ヨガ哲学への学びも深めています。

Inhale Yoga Studio

お申し込みは当サイトの予約カレンダーからお願いします。
https://reserva.be/inhaleyoga