2026/5/18(月)
午前の部 11:00〜12:30
午後の部 15:00〜16:30

●こんな方におすすめ
・天気や気圧の変化に体が反応しやすい
・足元のふらつきが不安で、外出を控えてしまう

椅子に座ったやさしい動きと、足裏からのアプローチで、
バランス力と歩く力を、無理なく整えていきます。

ヨガが初めての方も安心してご参加ください。

東京都新宿区上落合3-23-17
ユニーブル落合B1F

難易度★

レッスンでは、次の3つのステップで心と体を丁寧に整えていきます。

1. 椅子に座って、ゆったりと心身をゆるめる
まずは、椅子に座ったまま、無理のない範囲で全身を心地よく動かしていきます。
激しい運動や難しいポーズは一切ありません。

深い呼吸とともに体をゆったりと動かすことで、ガチガチに硬くなった筋肉がほぐれ、心にも自然とゆとりが生まれていくのを実感していただけます。

2. 天然木「モコスティック」で足裏を鍛える
天然木を踏んだり掴んだりすることで、足裏の土台をしっかりと整えていきます。
力を入れなくても効率よく筋肉をほぐし、全身の巡りを良くして体調を安定させやすくします。

3. 椅子を支えに、安全にバランスポーズを楽しむ
安全に「バランス力」を養うポーズに挑戦します。
椅子を支えとして使うため、ふらつきの心配がなく、どなたでも安心して取り組めます。

通常： 2,000円/名

ペア参加特典：お2人で 3,600円

少人数のため、定員になり次第募集を締め切らせていただきます。

各回先着10名

川井乃吏子

●講師紹介
以前の私は、思うように動かない体や、感情のコントロールが効かない自分に自信を失っていました。
そんな私の助けとなってくれたのがヨガでした。

ガチガチに硬くなった体がほぐれるにつれ、不思議と心にも穏やかなゆとりが生まれていく。
体と心は繋がっているのだと、身をもって実感しました。

この経験から現在は、体の使い方と心との向き合い方、その両面を整えるお手伝いをしています。
近年は天然木（モコスティック）のぬくもりで、足裏から全身を整えるアプローチを大切にしています。

●講師からのメッセージ
「足裏から巡りを整え、しっかり歩ける自信と心の元気をサポートします！
初めての方も、安心してお越しくださいね。」

●経歴
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・経絡集中講座修了
・解剖学TT養成講座修了

●Instagram
＠chillout.yoga
https://www.instagram.com/chillout.yoga/?hl=ja

スタジオailee（エレ）

https://x.gd/5DWRp

※専用の申し込みサイトへ移動します。画面を一番下まで進むと、お申し込みいただけます。