2026年5月28日㈭12:45〜13:30

チェアヨガは、ヨガマットを使わず、主にイスに座って行うやさしいヨガです。

呼吸とともに伸びながらゆっくり動き、骨盤周囲・背骨・肩甲骨など全身を整えます。

身体の使い方、個々の癖などもお伝えしています。

健康維持、肩こり背中こり腰痛の予防改善、ケガ防止に、チェアヨガを習慣にしませんか？

姿勢を整えて、必要な筋肉をつけ、
疲れにくい体をつくっていきましょう。

シニア、デスクワーカー、運動初心者、身体に制限がある方（腰や膝に痛みがある、床に座るのが難しい、手が挙がらない方など）、老若男女問わず、どなたでも無理なくご参加いただけます。

ヨガが終わった後の心身リフレッシュをぜひ一度味わってみてください。

東京都大田区池上4-27-8-1F
つながるwacca

難易度★

１レッスン1,500円
※税込、当日現金支払い

レッスン当日18時までお申込みが可能です。

10名

ちひろ

【所有資格】
– 全米ヨガアライアンスRYT200修了
– シニアヨガ指導者
– マタニティヨガインストラクター
– ベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクター
– ベビーチャクラマッサージインストラクター

〔Instagram @tsunagaru_wacca〕

つながるwacca

以下のフォームよりお申込ください。
https://forms.gle/X2bEfeuY6rLBGUs59

〔服装・持ち物〕
動きやすい服装
水分