2026年6月7日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 ミニ講座＆お茶タイム
「アーユルヴェーダを基にした”梅雨の養生法”」
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

自然のちからで心と身体のバランスを整えるリラックス法、
アーユルヴェーダとヨガを組み合わせたウェルネスクラスを
開催します☆

今回のテーマは「軽やかな身体づくり♪」
湿度が上がり、なんとなく身体が重く感じやすいこの季節
丁寧な呼吸を意識したゆったりヨガで全身をやさしく整え、
心もすっきり晴れやかな状態へ導いていきましょう！

寝たまま、座ったままのポーズを中心に行いますので、
ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も
安心してご参加ください♪

下記のような方には、特におすすめのクラスです☆
・初めてヨガをされる方
・身体のコリや硬さを解消したい方
・身体の疲れが溜まっている方
・心をすっきりさせたい方
・ゆっくりヨガをしたい方

後半のミニ講座では、
アーユルヴェーダを元にした“梅雨の快適な過ごし方”を
ご紹介します(^^)

参加者全員に、
「梅雨の養生法ハンドブック」と
「ハーブティ」をプレゼント！

★初回割引キャンペーン実施中★
当方が主催するクラスに初めて参加される方は、
参加費が500円割引となります♪
（2,000円→1,500円！）
ぜひこの機会にお試しください♪

皆様のご参加をお待ちしています(*^^*)

東京都杉並区阿佐谷北1丁目1番1号
阿佐ヶ谷地域区民センター

難易度★

2,000円／1人
※初めてご参加の方は1,500円となります♬

2026年6月6日（土）18：00頃まで

5名

恵子

慢性疲労や肩こり、頭痛、肌荒れ、むくみ、イライラ、不安感、パニックなど、かつての私は、様々な不調を両手に抱えながら日々を過ごしていました。

そのような中で、アーユルヴェーダとヨガに出会い、自分の心と体に優しく寄り添う方法を学んだことで、それらを一つ一つ手放していくことができました。
今は、単に健康を取り戻しただけでなく、以前よりも心豊かに、幸せを実感しながら日々を過ごしています。

この経験を生かして、同じような悩みを抱える方々に、アーユルヴェーダやヨガの素晴らしさをお伝えする活動をしています。
心と体の声に耳を傾け、人生を心地よく整えていく――
そんな「健幸長寿」を、一緒に目指しませんか？

●Instagram：＠ayurbeauty_be
（https://www.instagram.com/ayurbeauty_be/ ）
●ブログ：アーユルビューティー
（https://ayurbeauty.jp/ ）

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アーユルヴェーダヨガクラブ

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