2026年6月14日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 ミニ講座：アーユルヴェーダを基にした「体内循環の整え方」
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

自然のリズムに合わせて、心と身体のバランスを整える健康法、
アーユルヴェーダとヨガを組み合わせたクラスを開始します♪

今回のテーマは“瑞々しさを育む☆★”
滞りやすい筋肉をやさしくほぐしながら、関節を丁寧に動かしていくことで、体内の“水の巡り”を整えていくヨガプログラムです。
内側から潤いを感じられるような軽やかさとともに、心もすっきりリフレッシュしていきましょう♫

簡単なポーズが中心なので、
ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も
安心してご参加ください♪

下記のような方に、特におすすめのクラスです。

・身体の重だるさや停滞感を解消したい方
・全身をしっかり動かしたい方
・心と身体をスッキリさせたい方
・フローで動くヨガがお好きな方

後半のミニ講座では、
アーユルヴェーダを元にした“ 体内循環の整え方”をご紹介します。

参加者全員に、
「体内循環の整え方ハンドブック」と「ハーブティー」をプレゼント！

★初回割引キャンペーン実施中★
当方が主催するクラスに初めて参加される方は、
参加費が500円割引となります。
（2,000円→1,500円！）
ぜひこの機会にお試しください♪

皆様のご参加をお待ちしています(*^^*)

東京都杉並区阿佐谷北1丁目1番1号
阿佐ヶ谷地域区民センター

難易度★★

難易度★★ですが、ヨガ初心者の方や身体の硬さが気になる方も、お気軽にご参加ください☆簡単なポーズを中心に、身体への負担を軽減する方法などもお伝えしながら進めていきます(^^)

2,000円／1人

※初めてご参加の方、同月2回目の方は1,500円となります♬

2026年6月13日（土）18：00頃まで

5名

恵子

慢性疲労や肩こり、頭痛、肌荒れ、むくみ、イライラ、不安感、パニックなど、かつての私は、様々な不調を両手に抱えながら日々を過ごしていました。

そのような中で、アーユルヴェーダとヨガに出会い、自分の心と体に優しく寄り添う方法を学んだことで、それらを一つ一つ手放していくことができました。
今は、単に健康を取り戻しただけでなく、以前よりも心豊かに、幸せを実感しながら日々を過ごしています。

この経験を生かして、同じような悩みを抱える方々に、アーユルヴェーダやヨガの素晴らしさをお伝えする活動をしています。
心と体の声に耳を傾け、人生を心地よく整えていく――
そんな「健幸長寿」を、一緒に目指しませんか？

●Instagram：＠ayurbeauty_be
（https://www.instagram.com/ayurbeauty_be/ ）
●ブログ：アーユルビューティー
（https://ayurbeauty.jp/ ）
※アーユルヴェーダやヨガに関する情報を発信しています♫良かったらご覧ください！

アーユルヴェーダヨガクラブ

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