6月16日(火)19:30-21:00

2026年も、気づけば折り返し。
ここまでの半年、どんな自分で過ごしてきましたか？

頑張ったこと。
悩んだこと。
心が揺れたこと。
少しずつ変わってきたこと。
新しく見えてきた自分。

新月は、自分にとって心地よい未来を選び、これからの方向性を見つめるのに相応しいタイミングとされています。

“新しい自分になる”ためではなく、今の自分を見つめながら、これからの半年を、より自分らしく、心地よく過ごすための道筋を見つけていきましょう。

このクラスは、新月から48時間以内の“意図設定”に最適とされるタイミングに合わせて開催します。
上半期をやさしく振り返りながら、2026年後半を “自分らしく” 過ごすための未来を描いていきます。

何かを足さなくてもいい。
自分ではない誰かにならなくてもいい。

すでにある自分の中の想いや感覚に気づくこと。
自分自身への理解を深めながら、本来の自分に沿った未来を選んでいく。

︎ sunlala yoga community って？
都内で活動するウェルネスコミュニティ。20代〜30代を中心に、ヨガをライフスタイルに取り入れる仲間が集まっています。すべてのクラスがドロップイン参加OK。“気軽に・楽しく・自分らしく”を大切にした、明るくあたたかい雰囲気が魅力です。初めての方も安心して参加できます。

■レッスン内容
［90分のスペシャルクラス］

①Grounding Warm-up
ジャーナリングの効果を高めるために、まずは呼吸とともに心と身体をリラックス。
身体をほぐし、緊張をゆるめていきます。
心が落ち着いた状態であるほど、“無意識”の領域にある想いや感覚を、自然と紙に書き出しやすくなると言われています。

②Mantra & Mini Meditation
マントラを唱えることで、頭の中のざわつきが少しずつ静まり、自然と瞑想へ入りやすくなっていきます。
講師のお手本に続いて行うので、マントラが初めての方も大丈夫。
安心して自分と向き合える状態を整えていきましょう。

③Future Journaling
2026年上半期をやさしく振り返りながら、下半期をどんな気持ちで、どんな自分で過ごしていきたいかを言葉にしていきます。
新しい自分を目指すのではなく、“今の自分”を見つめながら、自分らしく心地よく進むための未来を描いていきます。

④Body Awareness Yoga
ジャーナリングでクリアになった思考のままアーサナ（ポーズ）を行うことで、より身体に集中しやすくなっていきます。
ひとつずつ丁寧に身体の感覚を確認するような気持ちで動きながら、頭だけでなく、身体全体もすっきりと軽く整えていきましょう。

⑤Savasana & Closing
最後はシャヴァーサナで全ての力を手放し、深いリラックスを。
思考の動き、身体の動き、そのすべてを静かに鎮めながら、自分自身へと戻っていきましょう。

［こんな方におすすめ］
・2026年後半を、より自分らしく過ごしたい
・なんとなく過ぎる毎日から抜け出したい
・自分の気持ちや方向性を整理したい
・思考をクリアにして、心を整えたい
・ヨガとジャーナリングの両方を体験してみたい

［効果］
・頭の中が整理され、気持ちがスッキリする
・自分にとって心地よい未来や方向性が見えてくる
・思考だけでなく、身体からもリラックスできる
・“今の自分”への理解が深まる
・下半期を前向きな気持ちでスタートできる

■スケジュール
19:15ドアオープン
19:25 までに集合
19:30クラス開始
21:00クラス終了

■集合場所
［ヘアーサロン サボイア］
HAIR SALON SAVOIA
JR渋谷駅 新南改札から徒歩5分ほど
ヨガができる服装に着替えてお越しください。

■持ち物
・ヨガができる服
・飲み物
・ヨガマット
※レンタルマット有
(数枚のみのため、サイトメッセージまたはインスタDMにてお知らせください)

■キャンセルポリシー
前日〜100%
※無断欠席はご遠慮いただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。

東京都渋谷区
ヘアーサロンサボイア

難易度★

オールレベル。ヨガやジャーナリングが初めての方でもOK！

3,300円

開催2時間前まで。（定員が少ないためお早めに！）

5名

marin

都内ウェルネスコミュニティsunlala サンララ 代表。
パークヨガ、ビーチヨガ、ジャーナリングやアファメーションクラス等を定期開催。
元アイドル、元客室乗務員、現在はコミュニティ運営に加え、都内スタジオやイベント出演などでヨガ講師として活動。
”人生をより楽しく豊かにするヨガ”をモットーに、明るく元気になるクラスを実施しています！
Instagram @marinyogi
https://www.instagram.com/marinyogi?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr
お問合せ等はお気軽に、コメントまたはメッセージお寄せください♪

sunlala yoga community

予約サイトからお申し込みください。
https://college.coeteco.jp/date_groups/l1GjHOgJ
（初めて参加でも約3分で完了！）