満月の夜に行う、よよヨガスペシャルver. /
満月の夜は、“満ちたものを手放すタイミング”とも言われています。
知らないうちに溜め込んでいた疲れや感情、思考を、 呼吸とともにやさしくゆるめ、流していく夜。
月の光と夜風に包まれながら、 心と体に余白をつくり、 “本来のわたし”へ還っていく時間を過ごします
︎よよヨガって？
sunlala yoga communityが春から秋まで約8ヶ月にわたって定期開催している代々木公園パークヨガ。
略して、よよヨガ。その中でも夜のよよヨガは、キャンドルライトの灯りとともに過ごすナイトパークヨガです。
これまでによよヨガシリーズには、のべ300名以上が参加。
︎ sunlala yoga community って？
都内で活動するウェルネスコミュニティ。
20代〜30代を中心に、ヨガをライフスタイルに取り入れる仲間が集まっています。
すべてのクラスがドロップイン参加OK。“気軽に・楽しく・自分らしく”を大切にした、明るくあたたかい雰囲気が魅力です。初めての方も安心して参加できます。
■レッスン内容
①Grounding Warm Up
呼吸を深めながら、やさしく体をほぐしていくウォームアップ。 肩・背中・股関節まわりをゆるめ、日々の疲れや緊張を手放す準備をしていきます。 夜の静かな空気を感じながら、外に向きがちな意識を“今ここ”へ。 心と体を、やさしく自分自身へ戻していきましょう。
②Detox Flow
満月は、エネルギーが満ちるとともに、体にさまざまなものを溜め込みやすいタイミングとも言われています。 ツイストやリンパ節まわりを刺激する動きを取り入れながら、巡りを促すデトックスフロー。 体に溜まった疲労感やむくみを、呼吸とともにやさしく手放していきましょう。
③Moon Salutation
8つのポーズを呼吸に合わせて繰り返し行う、月礼拝のフロー。 股関節や骨盤まわりを大きく動かしながら、心身の巡りを整えていきます。 月の光を感じながら、“わたしに還る感覚”を深めていく時間です。
④Moonlight Shavasana
夜風に包まれながら深いリラックスへ。 月の光を浴びる”月光浴”は、心身を穏やかな状態にクールダウンする効果があるとされています。 1日の心のざわめきも、体の重さも、全て穏やかに。
［こんな方におすすめ］
・心身の重だるさを手放したい
・感情をリセットしたい
・自然の中で深呼吸しながら整いたい
・満月の夜を、自分を労わる時間にしたい
・ナイトパークヨガをしたい
［効果］
・心と体の緊張がゆるむ
・呼吸が深まり、リラックスできる
・巡りが促され、むくみや重だるさがスッキリする
・気持ちが落ち着き、心に余白が生まれる
・自分自身をやさしく整える感覚を味わえる
■スケジュール
19:30 集合
19:35 実施場所に移動
19:45 レッスン開始
20:45 レッスン終了
■集合場所
［19:30集合］
代々木公園 原宿門前 時計塔
※ヨガができる服装にお着替えした状態でお集まりください。
■参加費
¥2,500 / よよチケ¥2,200
■持ち物
・ヨガマット
・ヨガができる格好
・飲み物
■あると便利な物
・レジャーシート(ヨガマットの汚れを防ぎます)
・タオル
■開催可否
・雨天中止。
中止の場合には、講師Instagramと予約サイトのメッセージにてお知らせします。参加費は返金させていただきます。
■キャンセルポリシー
前日〜100%
※無断欠席はご遠慮いただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。
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