2026年7月14日(火)9:30〜10:30
2026年7月28日(火)9:30〜10:30

ヨガ×ピラティスインストラクター資格を有する看護師が、一人ひとりに合わせて丁寧に指導します

初心者歓迎
男性歓迎
身体が硬い方も大歓迎！
少人数制（定員6名）

【第1回】
姿勢改善で腰痛予防ヨガ×ピラティス講座
～骨盤や背骨の動きをコントロールしてみよう～

7月14日（火）9:30～10:30

【第2回】
おウチでできる頸こり・肩こり予防ヨガ×ピラティス講座
～続けられるちょこっと運動習慣～

7月28日（火） 9:30～10:30

「運動を始めたいけれど何から始めたらいいかわからない」
「肩こり・腰痛を予防したい」
「姿勢を改善したい」
そんな方におすすめです

朝の1時間で心も身体もリフレッシュしませんか？
皆さまのご参加をお待ちしております。

神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-14-9 MMPたまプラーザ1階
横浜たまプラーザ運動器スポーツクリニック　リハビリ室

難易度★

初心者や身体の硬い方でもご気軽にご参加いただけます。

参加費：1回 3,000円

各回開催日の前日締切

各回6名

TOMOMI

看護師×ヨガ×ピラティスインストラクター

看護師としての知識と経験を活かし、「健康で動きやすい身体づくり」をサポートしています。

ヨガとピラティスを組み合わせ、一人ひとりの身体に合わせたレッスンをご提供。身体が硬い方や運動初心者の方、男性の方も安心してご参加いただけます。

企業でのオフィス出張レッスンやプライベートレッスンを中心に活動し、日々の不調改善や姿勢づくり、リフレッシュをお手伝いしています。

資格
・全米ヨガアライアンス認定 RYT200
・国際ピラティス協会認定 RPT30
・国際ピラティス協会認定 RRT30

心と身体を整え、毎日をより快適に。
一緒に無理なく続けられる健康習慣を始めましょう。

横浜たまプラーザ運動器スポーツクリニック

下記フォームよりお申し込みお待ちしております。

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfn-6_7c2WozCkIcALysIGUSH8dn6O5YvuZV9XDbamXM4l0GQ/viewform?usp=dialog