人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動が大切です。運動は3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガ）
開運ヨガインストラクターりな先生とのコラボイベント！鵠沼海岸でのランニング×サンセットビーチヨガを行います♪
本イベントは健康維持に最適な程よいレベルの有酸素運動をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。参加者のレベルに合わせて、走りますので、ランニング初心者や女性の方も安心してご参加下さい。皆で楽しく走って健康レベルを上げましょう！
◆日程:8月11日（火）
17:30 集合
17:40 ウォーミングアップヨガ 40分
18:30 お散歩ラン 30分
（藤沢市の日没 18:36）
19:00 クールダウンヨガ 20分
19:30 撮影タイム、片付け
19:40 ヨガイベント終了
20:00 食事会 ※自由参加
21:30 解散
◆定員:16名（最低開催人数2名）
◆参加費：2000円
※ペア割:友人同士の参加でお互い500円引き♪
※参加者様都合のキャンセルは、当日100%主催者にPayPayで支払い
◆参加条件：
・約3km走れる方（ヨガのみ参加もOK）
・18歳以上、20代～60代までの健康な方
◆集合場所:鵠沼海岸ビーチ（芝生の上）
・小田急江ノ島線 鵠沼海岸駅から徒歩15分、片瀬江ノ島駅から徒歩20分
・主催者がLotusYogaRunnersと書かれた紙を持っています。
・更衣室等はないため運動できる服装でお越しください。
※詳しい場所は前日までに参加者のみ個別にご連絡します
◆ラン＆ヨガイベントについて
・鵠沼海岸の芝生エリアにて、開放感あふれるパークヨガを行います。
・集合後はレジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いてスタートします。
・当日は、以下の流れで進めていきます。
① ストレッチ要素を取り入れたヨガ
② ゆっくりペースのランニング（軽く汗ばむ程度）
③ クールダウンのリラックスヨガ
・ランニング中は、ヨガインストラクターまたはサポーターが荷物を見守るため、安心してご参加いただけます。
また、ランニングが苦手な方はヨガのみの参加も可能です。
・イベント後は、ヨガインストラクターを囲んで食事会（交流会）します♪
※食事会は任意参加のため、ラン＆ヨガのみのご参加でも問題ありません。
◆持ち物
・運動できる服装
・走りやすい靴（ランニングシューズ、足が固定されるサンダルなど）
・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオルや着替え
・お水
・必要な方は、日焼け止め、帽子、サングラスなど
・虫よけスプレー
◆食事会場所
GARB 江ノ島 （ガーブ）
20:00～ 16名で予約済
https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140403/14046997/
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