2026年8月16日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 ミニ講座＆お茶タイム
「アーユルヴェーダを基にした“毎日を心地良く過ごす1日ルーティン”」
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

誰もが本来持っている“自分で整う力”を呼び覚まし、
心と身体を健やかに整えていく・・・
アーユルヴェーダとヨガを組み合わせたクラスを開催します。

今回のテーマは“夏を楽しめる身体作り☆”
この時期身体や心に増えやすい「火」と「水」要素を
調整することで、夏の不調を改善させていく
ヨガプログラムです。

簡単なポーズが中心なので、
ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も安心して
ご参加ください♪

下記のような方に、特におすすめのクラスです。
・身体の重だるさや停滞感を解消したい方
・全身をしっかり動かしたい方
・心と身体をスッキリさせたい方
・フローで動くヨガがお好きな方

後半のミニ講座では、
アーユルヴェーダを元にした“毎日を心地良く過ごすための、
1日ルーティン（ディナチャリア）”をご紹介します。

参加者全員に、
「ディナチャリアハンドブック」と「ハーブティー」をプレゼント！

★初回割引キャンペーン実施中★
当方が主催するクラスに初めて参加される方は、
参加費が500円割引となります。
（2,000円→1,500円！）
ぜひこの機会にお試しください♪

皆様のご参加をお待ちしています(*^^*)

東京都杉並区阿佐谷北１丁目１−１
杉並区立阿佐谷地域区民センター

難易度★★

難易度★★ですが、ヨガ初心者の方や身体の硬さが気になる方も、お気軽にご参加ください☆簡単なポーズを中心に、身体への負担を軽減する方法などもお伝えしながら進めていきます(^^)

2,000円／1人
※初めてご参加の方、同月2回目の方は、1,500円に割引致します♬

2026年8月15日（土）18：00頃まで

5名

恵子

かつての私は、慢性疲労や肩こり、頭痛、肌荒れ、むくみ、イライラ、不安感、パニックなど、さまざまな不定愁訴を抱えながら、仕事に追われる毎日を過ごしていました。

そんな中、身体を壊したことをきっかけにアーユルヴェーダやヨガと出会い、
自分自身の心と身体に優しく寄り添う方法を学び、少しずつ実践を重ねていきました。

すると、一つひとつ不調が和らぎ、気づけば心も身体も以前よりずっと軽やかに・・・♪
健康を取り戻しただけでなく、自分らしく生きる喜びや、日々の幸せを感じられるようになったのです。

現在は、この経験を活かし、同じような悩みを抱える方々へ、
アーユルヴェーダやヨガを通じたセルフメディケーションの知恵をお伝えしています。
自分の心と身体の声に耳を傾けながら、ナチュラルな人生へ整えていく――。
そんな健やかで幸せな毎日を、一緒に育んでいきませんか？

アーユルヴェーダヨガクラブ

下記の専用フォームよりお申込ください☆
折り返しメールでご連絡させていただきます。
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https://forms.gle/JBqNx5DqehWPCexj8