2026年8月30日(日）
①骨盤メンテナンス
フィットネスボールを使う骨盤＆背骨のメンテナンス
9:30-10:45

②セルフお灸と経絡ヨガ
実際にはお灸ではなくツボにソマレゾンという非侵襲性のシールを貼ります。
火がでないので気軽にどこでも使用できます。
11:00～12:30

2026年8月30日(日）
①骨盤メンテナンス
フィットネスボールを使う骨盤＆背骨のメンテナンス
ボールについては下方参照
9:30-10:45
参加費　¥2,500

②セルフお灸と経絡ヨガ
実際にはお灸ではなくツボにソマレゾンという非侵襲性の
シールを貼ります。
火がでないので気軽にどこでも使用できます。
11:00～12:30
参加費(材料費・ツボガイド冊子込み）¥4,000

5/6江ノ島のセルフお灸とヨガに参加された方でガイド冊子不要の方は500円引き
自宅用ソマレゾン購入したい方は予約時に教えてください。

①②
どちらかのみでもOK
両方参加される方は①②の間の時間は
そのままスタジオで休憩OK

両方参加割あります。
それぞれレッスン開始10分前よりご入場いただけます。

①内容
ボールは100円ショップで購入できます。
amazonなどオンラインでも600円～1,000円ぐらい
【最大直径】 約25cmぐらいの大きさ
骨盤底筋トレーニングや背骨の分節動作にはボールがあるととても効果的にトレーニングできますので、ご用意を絶賛おすすめします！

下記気になる方特におすすめです。

・姿勢改善
・股関節・膝関節の不調
・尿もれ予防
・体幹強化
・下腹部ぽっこり

しなやかな骨盤の動き・背骨の動きを手に入れると
痛みのでにくい身体になります。

ピラティス・ヨガ・介護予防トレーニングの知識と経験を
たっぷりお伝えします。

②内容
経絡に点在する代表的なツボにアプローチして
ツボを結ぶ経絡を刺激するヨガで
全身を整えます。

静的な経絡ヨガと太陽礼拝で気の巡りをよくし、
スッキリ健やかで穏やかな心身に導きます。
ツボへのアプローチはソマレゾンという刺さない鍼と火を使わない温灸を用います。
ソマレゾンは皮膚内に挿入せず、皮膚への接触によって末梢神経を刺激します。

◎ソマレゾンについて◎
特殊なプラスチック樹脂で形成された微細な突起『マイクロコーン』。
このマイクロコーンのついた絆創膏をツボに貼ることで、皮膚表面へ刺激を送り続けてケアする医療機器です。
体を動かすことなどで生じるわずかな振動や圧迫がマイクロコーンを振動。皮膚へ刺激を送り続けます。
やさしい刺激が生じ、同時に繊細な刺激を皮膚神経へと伝達し痛みやコリにしっかりアプローチします。
鍼灸院ではもちろん、皮膚内に侵入しないため医療資格がなくても使用できるものです。
12時間ほどの貼付が推奨されていますので、そのまま貼ってお帰りいただきます。

神奈川県横浜市神奈川区六角橋1-19-1 松本ビル3F
白楽スタジオアイランド

難易度★

柔軟性や特別な筋力は不要で、ヨガが全く初めての方も歓迎です。

①骨盤メンテナンス
9:30-10:45
参加費　¥2,500

②セルフお灸と経絡ヨガ
11:00～12:30
参加費(材料費・ツボガイド冊子込み）¥4,000

①②両方参加で500円引き

2026年8月29日17時まで

①15名
②10名

吉村　郁子

40代よりヨガの講師をはじめました。
ヨガの自分にくつろぐ感覚が好きでその感覚をシェアしたくて勉強しました。
50代になり更年期を経て経験と知識に基づいて、
みなさんのココロとカラダのケアにお役に立てれば幸いです。

◯主な活動
RAKUYOGAオンラインスタジオ代表
経絡ヨガ指導者養成講座講師
プライベートヨガサロンAnantaオーナー
ヨガイベント開催を通じてウェルネスなセカンドライフを広げている

「勉強してきたこと」
全米ヨガアライアンスE-RYT500
経絡ヨガ指導者養成講座講師
シニアヨガ指導者
マインドフルネスヨガセラピー指導者
マインドフルネスストレス低減法。マインドフルネス認知療法
ITMタイ古式ヨガLevel1
FTPマットピラティスベーシック指導者養成講座修了
フェイシャルヨガアドバンスインストラクター
シンギングボウルヒーラー養成講座修了

音灯瑜伽

https://peatix.com/event/5072713

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