2026年9月12日(土) １０：００−１１：００

最近、
「なんとなく疲れが抜けない」
「休んでいるはずなのに余裕がない」
「いつも何かに追われている気がする」

そんな感覚はありませんか？

私たちは忙しくなるほど、身体より先に心の余白を失っていきます。
呼吸が浅くなり、肩に力が入り、気づかないうちに自分を置き去りにしてしまうのです。

このクラスでは、呼吸・筋膜リリース・ストレッチヨガを通して
身体を目覚めさせながら、心にも静かな余白をつくっていきます。

余白は、贅沢ではなく心身の品格。
誰かのためではなく、まず自分を整えるための朝時間。

軽やかな身体と穏やかな心で、新しい一日をスタートしましょう。

東京都渋谷区恵比寿南３丁目５−７ デジタルゲートビル 2F
Crypto Cafe&Bar クリプトカフェアンドバー

難易度★

座った姿勢をメインに行います。
初心者の方も安心してご参加いただけるクラスです。

¥3,500‐ tax-in　（レッスンのみ）
￥4,000-tax-in(レッスン＋ドリンク）

20名

Kaoru

ヨガ＆ピラティストレーナー
Pilates salon CROWN 代表

子役・アイドル・舞台女優として活動する中で、心身の不調や怪我を経験したことをきっかけにヨガと出会う。

深い呼吸と身体との対話を通して、自分自身を整えることの大切さを実感し、現在はヨガとピラティスの両方の視点から、一人ひとりの身体と心に寄り添うレッスンを提供している。

「美しさは、骨格から纏う時代へ」をコンセプトに、東京・原宿に女性専用パーソナルスタジオ「Pilates salon CROWN」を運営。

ヨガフェスタ横浜登壇やメディア掲載など活動の幅を広げながら、

＼余白は、贅沢ではなく心身の品格／

をテーマに、忙しい毎日の中でも自分を丁寧に扱うための時間を届けている。

【保有資格】
・全米ヨガアライアンス E-RYT200
・Balanced Body® Comprehensive
・BASI Pilates Mat Instructor
・EBTAイヤービューティーセラピスト

Life tuning days

Life tuning days公式サイトよりお申し込みいただけます。
https://life-tuning-online.com/products/0912-kaoru