2026年9月26日（土）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 ミニ講座＆お茶タイム
「アーユルヴェーダを基にした“簡単にできる瞑想法”」
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

自然の流れに合わせたヨガで、心と身体のバランスを整えませんか？

今回のテーマは“疲労回復”
夏の強い日差しに晒され続けて疲れが溜まってきた心と身体を、
丁寧にケアしていくヨガプログラムです☆

寝たまま、座ったままのポーズを中心に行いますので、
ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も
安心してご参加ください♪

下記のような方に、特におすすめのクラスです。
・初めてヨガをされる方
・身体のコリや硬さを解消したい方
・身体の疲れが溜まっている方
・心をすっきりさせたい方
・ゆっくりヨガをしたい方

後半のミニ講座では、
アーユルヴェーダを基にした“簡単にできる瞑想法”を
ご紹介します♫

参加者全員に、
「簡単！瞑想法ハンドブック」と「ハーブティ」をプレゼント！

★初回割引キャンペーン実施中★
当方が主催するクラスに初めて参加される方は、
参加費が500円割引となります♪
（2,000円→1,500円！）
ぜひこの機会にお試しください♪

皆様のご参加をお待ちしています(*^^*)

東京都杉並区阿佐谷北１丁目１−１
阿佐谷地域区民センター

難易度★

2,000円／1人
※初めてご参加の方は1,500円に割引させていただきます♬

2026年9月25日（金）18：00頃まで

5名

本クラスは女性限定で開催しております。ご不便をおかけいたしますが、ご理解いただけますと幸いです。

恵子‐keiko-

かつての私は、慢性疲労や肩こり、頭痛、肌荒れ、むくみ、イライラ、不安感、パニックなど、さまざまな不定愁訴を抱えながら、
仕事に追われる毎日を過ごしていました。

そんな中、身体を壊したことをきっかけにアーユルヴェーダやヨガと出会い、
自分自身の心と身体に優しく寄り添う方法を学び、少しずつ実践を重ねていきました。

すると、一つひとつ不調が和らぎ、気づけば心も身体も以前よりずっと軽やかに・・・♪
健康を取り戻しただけでなく、自分らしく生きる喜びや、日々の幸せを感じられるようになったのです。

現在は、この経験を活かし、同じような悩みを抱える方々へ、
アーユルヴェーダやヨガを通じたセルフメディケーションの知恵をお伝えしています。
自分の心と身体の声に耳を傾けながら、ナチュラルな自分に戻っていく――。
そんな健やかで幸せな毎日を、一緒に育んでいきませんか？

アーユルヴィーヨガクラブ

下記の専用フォームよりお申込ください☆
折り返しメールでご連絡させていただきます。
▼お申込フォーム▼
https://forms.gle/JBqNx5DqehWPCexj8