秋空の皇居外苑芝生の上でモーニングヨガ。レッスン後半はヨガニドラ。
レッスン後は任意参加でピクニックをします。参加希望の方はパンやサンドイッチ（※衛生面でシェア不可。）を各自ご持参下さい。集合場所の東京駅構内や近くでも購入出来ます。飲料の自動販売機やスターバックスは近くにあります。
桃叶先生よりメッセージ；
「朝の清々しい空気の中で、鳥の声を聞きながら、身体を動かし呼吸を深める時間を一緒に過ごせたらと思っています。少し身体を動かした後は、ヨガニドラでさらにゆっくりと自分自身の内側へ意識を向けていきます。
普段は仕事や家事など、やるべきことに追われて、なかなか自分のためだけの時間をつくれない方も多いと思います。
この時間だけは、頑張ることも、何かを考えることも手放して、自然の中で自分自身をいたわる時間にしていただけたら嬉しいです。
ヨガが初めての方も大歓迎です。朝の心地よい空気の中で、一緒にゆったりとした時間を過ごしましょう。」
日時10/3(土)09:30-12:30(目安）
※雨天荒天時はアンドーラダイニング渋谷でのヨガとカレーランチとなります。参加ご希望の方は□雨天時ヨガとカレー参加チケットもお申込下さい。
※最低催行人数6名
予定スケジュール（晴れ開催の場合）：
09:30 東京駅丸の内駅前広場集合・集金(※時間厳守）
※丸の内中央口を出た屋外のベンチあたり
※ヨガマットを持った主催者とインストラクターがおります。
※集合時間にどうしても遅れる場合はレッスン予定の場所に直接お越し下さい(下記地図の辺り）。分からなければ楠木正成像前にお越し下さい。
09:40-10:00 レッスン場所に移動 ※レッスン予定場所までおしゃべりしながら緊張感を解きます。
※東京駅での集合時間に間に合わないか、場所が分からない場合は皇居前の交番裏側辺りにお越し下さい。
10:10-11:30 レッスン（※レッスン後半はヨガニドラ―）
11:30-11:45 集合写真撮影など
11:45-12:30 ピクニックランチ(任意参加）
持ち物；
□ヨガマットや大きめのバスタオル ※女性のみ数量限定レンタルヨガマットがあります。ご希望の方は□女性のみ数量限定レンタルヨガマット（無料）もお申込み下さい。
□動きやすい服装(更衣室はありません。お手洗いは近くにあります。出来る限り予め直ぐにヨガが出来る服装でお越しください）
□肌寒い可能性もあるので羽織れるパーカーやロングスリーブ（※レッスン後半のヨガニドラ―は体温が下がるので必ず持参）
□飲料水 □ピクニックする方はパンやサンドイッチを各自でご持参下さい。飲料の自動販売機やスターバックスは近くにあります。
□汗ふきタオル
□日差し対策（日焼け止め、帽子など）
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