・2026年10月4日（日）16:30-18:00 (90分)
＊16:20よりお入りいただけます

・2026年10月21日（水）19:00-20:30(90分)
＊18:50よりお入りいただけます

＊各お時間より前にはお入りいただけませんのでご了承ください。

NEW！
安永5年(1776年)創建。成城・祖師ヶ谷大蔵の成城山・耕雲寺にてインドで古くから行われている伝統的なヨガ、呼吸と音を使ったヨガと音の瞑想クラスです。

月に2回、水曜日の夜と日曜日の夕方、モダンな建築、朱色の柱、色鮮やかな荘厳が調和する広々としたお寺の本堂で、日常を忘れてリラックスしましょう！

季節やその日の天候にあわせて、ゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、自然と呼吸が深まり、心身ともにリラックス効果を味わえます。最後にシンギングボウルやヒーリング楽器の音をきいて音の瞑想をしていきます。

心も体もリフレッシュしてください。動きも少なめですので、はじめての方でも安心してご参加いただけます。

このような方におすすめ
・瞑想をしたい方
・お寺が好きな方
・ストレスを解消したい方
・忙しい毎日を過ごしている方
・リラックスしたい方
・眠りの浅い方やなかなか寝付けない方
・音を聴いてリラックスしたい方
・音楽が好きな方
・呼吸が浅い方
・癒されたい方
・在宅ワークで疲れてきている方
・自律神経を整えたい方
・古典ヨガをやってみたい方
＊チャイムやシンギングボウルの音がお好きな方にもおすすめです。

＊瞑想の効果
瞑想は、脳の汚れをとるといわれています。
瞑想は、ストレスを暖和したり、疲労回復、集中力アップ、クリエイティビティUPやチームワーク向上の効果があるといわれています。瞑想を続けることで、ストレス軽減、食事や睡眠などが改善されたり、物事、感情を客観視でき、自分らしさを表現できるようになります。
瞑想をして脳からからだの隅々までリセットしましょう！

東京都世田谷区砧7-12-22
成城山　耕雲寺

難易度★

動きは少なめですので、はじめての方も安心してご参加いただけます。

3,000円（税別）
＊他のクラス共通：4回・8回チケットもございます。

＊定員に到達次第キャンセル待ちとなります。

定員20名

Tomoe
ヨーガ瞑想・ヨーガ哲学講師・シンギングボウル奏者

ヨーガ瞑想講師として活躍しながら、シンギングボウル演奏やインド占星術家・アーユルヴェーダアドバイザーとして活動も行っている。
音を使った、ヨガと音の瞑想・音の瞑想ー個人セッションー・シンギングボウルサウンド瞑想・
五感を使った、五感と音の瞑想・お寺ヨガなどを開催しています。
特技はオーボエ演奏。
オーケストラや木管アンサンブルでも演奏しています。
ぜひ、音を聴いてリラックスし、日常の疲れを癒してください。交感神経が乱れている方や眠りの浅い方にもおすすめのクラスを開催しております。

★インスタグラム
https://www.instagram.com/kuurankukka_veda

kuurankukka

https://www.kuurankukka.com/terayoga-kouunji

公式ウェブサイトよりお申込みください。