2022/08/27 (土) 17:00 – 19:00

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

今回は、ヨガインストラクターのMANA先生をお招きしてのスペシャル企画！有酸素運動であるランニングとストレッチングのヨガをコラボするイベントを開催します。

ランニングは、参加者のレベルに合わせて、比較的ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なくご参加できます。

◆日程:7月28日（土)
◆時間:[ラン＆ヨガ]17:00～19:00
※イベント後は、希望者のみで食事会予定
◆定員:15名
（最低開催人数2名※前日24時時点）
◆参加費：1000円
・当日、現金もしくはLINE Pay、PayPay等でお支払い下さい

◆集合時間:17:00
◆集合場所:代々木公園 原宿門 時計塔
◆開催場所:
※主催者が「RUN and YOGA」と書かれた紙を持っています。
※遅れる方は、パノラマ広場へ直接お越しください。

◆ラン＆ヨガイベントについて
・代々木公園 原宿門 時計塔、パノラマ広場へ向かいます。レジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いた後、①ストレッチ要素を取り入れたヨガ（20分）→②少し汗ばむ程度のゆっくりとしたランニング（20分）→③クールダウンのためのリラックスヨガ（45～60分）の流れで行います。ランニング中は、ヨガインストラクターさんが皆さんの荷物を見て頂きます。
・イベント後は、希望者のみ近隣のカフェなどで軽く食事会（交流会）をしましょう！

◆持ち物
・運動できる服装
・走りやすい靴（なるべくランニングシューズがベスト！）
・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）
※ヨガマットのレンタルはありません。自身でご持参下さい。
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオル
・お水
・日焼け止め、帽子、サングラスなど

代々木公園
東京都渋谷区

難易度 ★

1000円

15名

なし

KAZU & MANA

■KAZU【ランニング担当】@it_runner_kazu
– 日本ランニング協会 認定ランニングアドバイザー（心肺蘇生&AED講習修了）
– 日本ランニング協会 認定ウォーキングアドバイザー
– 日本成人病予防協会 健康リズムカウンセラー
– IHTA ヨガインストラクター 2級

■MANA【ヨガ担当】@beauty.manayoga
-妊活ヨガインストラクター
-ヨガインストラクター
-メディテーション公認プランナー
-アロマセラピスト
-薬膳マイスター

詳しいプロフィールはこちら↓
https://www.instagram.com/beauty.manayoga/
https://manayoga358.com/

ピーティックスより申し込み下さい。
http://ptix.at/ylc6qH