2024年7月21日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

暑さと湿気で体調が乱れやすいこの季節、アーユルヴェーダとヨガでバランスを取り戻しませんか？

自然と調和することで心身を調整する、アーユルヴェーダとヨガを
組み合わせたイベントを開催します♪

今回のテーマは“熱を取る”
アーユルヴェーダの考え方を基に、
熱が溜まりやすい部位を中心にアプローチして風を取り入れることで、
心と身体に涼をもたらしていくプログラムです☆

座ったまま、寝たまま行うポーズが中心なので、
ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も、お気軽にご参加ください♫

後半のミニ講座では、色を使って心と身体のバランスを整える
「簡単！カラーセラピー法」をご紹介します♫

参加者全員に、
「カラーセラピーハンドブック」と
「ハーブティ」をプレゼント！
皆様のご参加をお待ちしています☆

ーーーーーーーーー●概要●ーーーーーーーーー
●開催日時
2024年7月21日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

●場所
阿佐ヶ谷地域区民センター※部屋は事前メールでご案内します
（とてもキレイなセンターです。男女に分かれた更衣室も完備されています。）

●定員
4名

●参加費
2,000円（税込）※当日現金にてお支払いください。

●参加者プレゼント
「簡単！カラーセラピーハンドブック」&「ハーブティー」
※ヨガのみでお帰りになる方にもお渡しします♬

●持ち物
リラックスできる服装、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）

●インストラクター
恵子

レッスンに関するご質問・ご不明点がございましたら、
お気軽にインスタアカウントへDM・コメントください☆

阿佐ヶ谷地域区民センター
東京都杉並区

難易度 ★

座ったまま、または寝たままのポーズが中心となりますので、ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方、普段運動されていない方でも安心してご参加いただけます。お疲れの方は、クラスの途中で寝て頂いてもOKです♫

2,000円/1人

4名

2024年7月20日（土）18時頃
※定員に達し次第、受付終了となります。

恵子

一人でも多く人にアーユルヴェーダやヨガの素晴らしさを知ってほしい、心も身体も健康で幸せに過ごす知恵を届けたい、そのような思いで活動しています☺︎

●Instagram：＠ayurbeauty_be
（https://www.instagram.com/ayurbeauty_be/ ）
●ブログ：アーユルビューティ
（https://ayurbeauty.jp/ ）
※アーユルヴェーダやヨガに関する情報を発信しています♫

●取得資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 アーユルヴェーダライフデザイナー資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 チャクラコーディネーター資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 インテグラル美容アドバイザー資格
・日本アーユルヴェーダ協会認定 生命科学アーユルヴェーダのコーディネーター
・日本化粧品検定 1級
・アロマセラピー検定 1級
・全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）修了

アーユルヴェーダヨガクラブ

▼下記のフォームよりお申し込みください▼
https://forms.gle/JBqNx5DqehWPCexj8