2024/8/3（土）
①9:45-11:00
②11:30-12:45

今回、曹洞宗 萬亀山 東長寺さんとご縁があり
東長寺檀信徒会館「文由閣」にてヨガクラスを行うことになりました。
「皆さまのご縁を経由し、文化の由縁になる」という意思を込めて名付けられたそうですよ☺

「文由閣」について
tochoji.jp/about_bunyukaku

5階慈嶽堂じがくどう（法堂はっとう）法要を営む文由閣の本堂をお借りしクラスを行います。
（会場の様子は、トップ画像の通りです☺）

【内容】たっぷり75分クラス！
①9:45-11:00
「流れるように動こう！フローヨガ」（運動量★★☆）
一呼吸一動作を基本に、呼吸と動き（ヨガのポーズ）を流れるようにつなげていきます。
呼吸を整えながら、ポーズからポーズへと流れるように移行していくことで
身体全体の調和を促し、心身のバランスを整えます。
難易度の高いポーズはほとんどありませんので、普段ゆったりペースのヨガをされている方も
動いてすっきりする感覚を味わいにいらしてください。

②11:30-12:45
「ゆっくり丁寧に動こう！ハタヨガ」（運動量★☆☆~★★☆）
ヨガの呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想をバランスよく練習するクラスです。
呼吸に意識を向け、丁寧にヨガのポーズを行います。
個々の身体の柔軟性や体力に合わせて、軽減法もお伝えしながら行いますので
初心者の方も安心してご参加いただけます。

東長寺檀信徒会館「文由閣」
東京都新宿区四谷４丁目２４−３

難易度 ★

1レッスン3000円 税込
（2レッスン連続参加の場合、合計5000円 税込）
※現金でのお支払いをお願いいたします。

各回10名

定員に達し次第

Kanata

千葉県出身。神奈川県川崎市在住10年。
7年間の輸入商社での営業、バイヤー経験の後
フリーランスでの活動に転身☺！
ヨガ・ピラティスインストラクターのほか
会社経営、ワイン輸入商社でのバイヤーなど
多方面で活動する顔を持つ。

【資格】
•RYT200 全米ヨガアライアンス養成講座修了
•ヴィンヤサーヨガ指導者養成講座修了
•リストラティブヨガ指導者養成講座修了
•マタニティヨガ指導者養成講座修了
•産後ヨガ指導者養成講座修了
•PHI ピラティス マット I & II インストラクター

instagram
https://www.instagram.com/kanata_happyogini

Kanata

公式サイトよりお申し込みください。
https://mosh.jp/services/175043