2024年10月6日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

自然のちからで心と身体を健康にする伝統療法、アーユルヴェーダとヨガを組み合わせたイベントを開催します！

今回のテーマは“季節の変化に順応できる心と身体”
熱・湿気の多い気候から寒・乾燥が高まる気候へ、自然の変化を受け入れながら、心身のバランスを調整していくヨガプログラムです☆

簡単なポーズが中心なので、ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も安心してご参加ください♪

後半のミニ講座では、季節の変わり目を快適に過ごすための「秋の養生法」をご紹介します。

参加者全員に、「秋の養生法ハンドブック」と「ハーブティ」をプレゼント！

皆様のご参加をお待ちしています♫

———-●概要●———
●開催日時
2024年10月6日（日）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

●場所
阿佐ヶ谷地域区民センター
※部屋は事前メールでご案内します
（とてもキレイなセンターです☆男女に分かれた更衣室も完備されています。）

●定員
5名

●参加費
2,000円（税込）※当日現金にてお支払いください。

●参加者プレゼント
「秋の養生法ハンドブック」&「ハーブティー」
※ヨガのみでお帰りになる方にもお渡しします♬

●持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）

レッスンに関するご質問・ご不明点がございましたら、お気軽にインスタグラムアカウントへDM・コメントください☆

阿佐ヶ谷地域区民センター
東京都杉並区

難易度 ★★

難易度★★ですが、ヨガ初心者の方や身体の硬さが気になる方も、お気軽にご参加ください☆簡単なポーズを中心に、身体への負担を軽減する方法などもお伝えしながらゆっくり進めていきます。
疲れたら途中で自由にお休みして頂いてOKです！

2,000円/1人

5名

2024年10月5日（土）18：00頃まで※定員に達し次第、受付終了となります。

恵子

一人でも多く人にアーユルヴェーダやヨガの素晴らしさを知ってほしい、心も身体も健康で幸せに過ごす知恵を届けたい、そのような思いで活動しています☺︎

●Instagram：＠ayurbeauty_be
（https://www.instagram.com/ayurbeauty_be/ ）
●ブログ：アーユルビューティ
（https://ayurbeauty.jp/ ）
※アーユルヴェーダやヨガに関する情報を発信しています♫

●取得資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 アーユルヴェーダライフデザイナー資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 チャクラコーディネーター資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 インテグラル美容アドバイザー資格
・日本アーユルヴェーダ協会認定 生命科学アーユルヴェーダのコーディネーター
・日本化粧品検定 1級
・アロマセラピー検定 1級
・全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）修了
・Studio+Lotus8主催ケンハラクマ先生による「プラーナフローヨガ指導者養成講座」修了

アーユルヴェーダヨガクラブ

▼下記のフォームよりお申し込みください▼
https://forms.gle/JBqNx5DqehWPCexj8