2024年10月
①7日 （月）19：15～20：15★lv.1
②21日（月）19：15～20：30★★lv.2
③28日（月）19：15～20：45★★★lv.3

【イシュタヨガをお教えいたします】

一日の仕事、用事などを終えた後に、
自分のメンテナンス時間として、 高まった自律神経を整え、
これから始まる１週間を有意義な時間にしましょう

イシュタヨガは、個人個人に合わせたヨガのポーズを行います
自分の何か満たされていないモノを満たしてくれることでしょう

ヨガや瞑想は一人でも行うことはできますが
クラスに参加することで、さらに意識を高めることに繋がるかもしれません

1クラス、６０～９０分で構成され、各クラスとも
呼吸・対位法（ヨガのポーズ）・瞑想を学びます
週を重ねるごとに、レベルが上がります
全３回開催の他、単発参加も別途ありますので
ご自身のペースに合わせて、ご参加ください

ヨガが初めての方は
月の１回目のレベル①のクラスからご参加いただき
レベル②、③とステップアップして楽しんでいただいても構いません
レベル③のクラスでも、補助具やポーズの修正などをして
初心者の方もご参加が可能です
また、忙しかったり、体力に自信がない方などは
月１回単発でご参加いただくこともできます

月曜の夜から、ヨガでココロとカラダを健やかにしましょう

毎月３回の開催になります
月の初めに３回分まとめて、会費を納入いただいた方は、
９００円分お安くなります（返金対応はいたしかねます）

月３回参加希望の方は、お手数をおかけいたしますが
３回分ご予約くださいますようお願いいたします

※レンタルマット(¥500)先着３枚さま
レンタル希望の方は、ご予約くださいますようお願いいたします

新富区民館
東京都中央区新富1丁目13番24号

難易度 ★

【タイムスケジュール（レベル別：月３回）】

週を重ねるごとに、レベルが上がります
どのクラスでも、個人個人に合わせた体位法を取るため、
ヨガが初めての方でも、お好きなクラスにご参加いただけます

レベル①初級者向け（６０分）
レベル②初中級者向け（７５分）
レベル③中上級者向け（９０分）

第1回 月曜夜活【初級者向け（６０分）】
１８：５０ドアオープン
受付（初めての方（１８：５５までにお越しください）、参加同意書記入）
１９：１５開始
２０：１５終了

ヨガが初めての方、体力に自信がない方、シニアの方も安心して参加できる
初心者向けの基本クラスです

第2回 月曜夜活【初・中級者向け（７５分）】
１８：５０ドアオープン
受付（初めての方（１８：５５までにお越しください）、参加同意書記入）
１９：１５開始
２０：３０終了

中級レベルのポーズ（アーサナ）も取り入れます
身体を動かすのが好きな方、少しヨガに慣れてきた方におすすめのクラスです

第3回 月曜夜活【中・上級者向け（９０分）】
１８：５０ドアオープン
受付（初めての方（１８：５５までにお越しください）、参加同意書記入）
１９：１５開始
２０：４５終了

中級から上級レベルのポーズに挑戦します
運動量が多いため、ヨガに慣れてきた方、身体を使うことが好きな方におすすめなクラスです

2,000円
※全３回参加の方は、１回当たり1,700円

各回２０名

定員に達し次第締め切り

ＲＹＯＫＯ

BANYAN TREE YOGA 主宰
イシュタRYT500
シニアヨガ指導講習修了
マタニティヨガ指導講習修了
リストラティブヨガ指導講習修了

Instagramアカウント＊お気軽にお問い合わせください
ＲＹＯＫＯ
www.instagram.com/ryokohara
BANYAN TREE YOGA
www.instagram.com/banyan.tree.yoga

BANYAN TREE YOGA

Webサイト(即時予約対応)より、お申し込みいただけます
https://edisone.jp/banyantreeyoga