11月4日(月祝) 15：00〜16：30
11月17日(日) 15：00〜16：30

（14：45より受付開始）

【ハタヨガ90分クラス】
ベルト、ブロック、壁 等の道具を使用し、身体の歪みを整えながらアサナ（ポーズ）を行います。
身体の硬さに出会う事で、その場所に意識を向け身体の繋がりを観察していきます。
身体が整うと呼吸も整い自分の内側に意識が向き、心が穏やかになっていきます。

【持ち物】
動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオル

【連絡事項】
更衣室はございません。
お着替えが必要の際は化粧室のご利用となります。

湯島地域活動センター1F多目的室
〒113-0033東京都文京区本郷七丁目1番2号 文京総合体育館内

【アクセス】地下鉄千代田線 湯島駅、丸ノ内線 本郷三丁目駅徒歩約10分、地下鉄銀座線 上野広小路駅徒歩約15分

難易度 ★

オールレベルOK

少しずつ丁寧に練習をしていきますので、
初心者の方、身体の硬い方もご参加いただけます。

￥1,000

10名ほど

レッスン前日 15時まで

mariko

yogaに出会った頃は身体が硬く、心の硬さにも出会う。
「自分はこうあるべき」と思い込んでいた習慣、考え方を手放していく事で、心に余裕が生まれていくのを感じる。

yogaを始めて約10年。
身体や心の新しい発見があり鋭意学び中。

yogaを通して自分を見つめる事、
yogaの楽しさをシェアしていきたいと思います。

ご予約、お問い合わせはメールアドレスにて受付いたします。
e-mail：sekimariko3@gmail.com

お申し込みの際は以下お知らせください。
お名前（フルネーム）
参加希望日
ヨガ歴
事前に申告しておきたい事（例：腰痛あり 等）