マインドフル空手(ヨガ×空手)

2024年11月9日(土)

イベント情報

イベント名 マインドフル空手(ヨガ×空手)
開催日時

2024年11月9日(土)11:00-12:10

実施内容

ヨガ×空手×瞑想の要素を組み合わせた
新感覚のフィットネスエクササイズです。

前半はヨガの呼吸法や太陽礼拝を行い
体をほぐし、集中力を高めます。

後半は空手の基本動作をていねいに練習し
まずは動きに慣れていきましょう!

さらに発声を加えていきます。
恥ずかしい気持ちも取り払って
お腹から声を出すことで呼吸筋の強化や
ストレスの発散にも効果的です^^

動きや呼吸、発声とともに
【今ここにいる自分】に意識を向け
集中力が高まっていくのを感じましょう♩

こんな方にオススメ
・空手に興味がある
・集中力を高めたい
・楽しみながら体を引き締めたい
・ストレスを発散したい

開催場所

noah studio 池袋
東京都豊島区東池袋1-30-6 セイコーサンシャインビルⅫ

難度

難易度 ★

初心者の方大歓迎です^^
難度★ですがしっかり汗をかけます!

参加費

3,000円

定員

10名様

申込締切

※定員に達し次第、受付終了となります。

講師

Haruka

* 全米ヨガアライアンスRYT200
* 経絡ヨガストレッチ指導者
* ダイエットプログラム監修
* ファスティングアドバイザー

体育会系の部活で競うことの多かった学生時代。
自律神経の乱れから体調を崩すことがあり、ヨガに出会いました。

自分に完璧を求めすぎたり
他人の評価を気にしたり
人に頼ることが苦手だったり
そんな経験はありませんか?

【人と比べない、自分軸を持つ】
ヨガのおかげで自分をより好きになれました。

ヨガを通し毎日をHappy♪に、
自分らしく過ごせるお手伝いができれば嬉しいです!

Instagram
https://www.instagram.com/haruka_yoga1124

主催

Haruka

申込方法

ご予約システムよりエントリーください。
https://mosh.jp/services/184370

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