11月23日(土.勤労感謝の日)
7:50～15:00

自然の中に中に身を置いて
マインドフルに今この瞬間に気づいていく時間
スマホの電源を切り、デジタルデトックス

秋の山の彩り
木々の揺れる音
聞こえてくる生き物の声
陽の光
人と自然の温かさ

それらを五感を使って味わいます

●タイムスケジュール
7:50 御嶽駅集合　※初参加の方のみ同意書記入
8:12 御嶽駅出発！！
→バス乗車　御岳駅（8:12発）〜ケーブル下下車
→ケーブルカー乗車　滝本駅（8:42発）～ 御岳山駅下車
★スマートフォンの電源を切ります
9:00 〜
・ビジターセンターにてトイレ休憩
・神社前 ワーク①(歩く瞑想のレクチャー)
・ロックガーデン ワーク②(山の瞑想)
・綾広の滝　ワーク③（食べる瞑想）
ワーク④（散策瞑想）
12:30 長尾平 ほぐしヨガ20分
13:00　お弁当・おやつタイム
13:30～15:00 シェアタイム　（雨天時ビジターセンターにて昼食・シェア会）
15:00～ ケーブルカー御岳山駅で解散
下山方法は任意となります

【持ち物】
・登山靴
・リュックサック
・ザックカバー
・レインウェア
・飲み物
・お弁当
・敷物(座る瞑想時使用)
・帽子
・手袋
・筆記用具
★2回目以降参加の方は、前回お配りしたA4ファイルと資料
★山とヨガカード(お持ちの方のみ)

◉山岳保険について
1日から入れる保険がありますので、各個人のご判断にてご準備ください。
例）やまきふワンタイム（660円/日〜）
モンベル野遊び保険（250円/日〜）

お友達とのご参加OKです
登りは自分自身との対話時間
下山は、皆で楽しくワイワイ写真を撮ったり会話したりしましょう！

皆様のご参加、お待ちしております。

ヨガ講師 坂田 直美・鷲田智志保

■ 開催中止について
雨天決行
11/22(金)12:00
リマインドメールを送りますので、ご確認くださいますようお願いいたします。

●キャンセルポリシー
いかなる理由でも、キャンセル料をちょうだいいたします
ご承知おき下さい
3日前キャンセル　お支払額の50%
2日前キャンセル　お支払額の70%
前日キャンセル お支払いの100%
当日キャンセル　お支払額の100％

御岳山

オールレベル ★
初心者さん シニアさん 学生さんでも 大丈夫です
登山初心者の方も安心して登れる山です
瞑想が初めての方も、自然の中に身を置いて心の赴くままに一緒に過ごしてみませんか？

￥5500
◉決済方法 クレジット払いのみ

15名

なし

◆鷲田 智志保
@washida_chishiho
https://www.instagram.com/washida_chishiho?igsh=c2NsZmZ5eWhyYXlj

◆坂田 直美
@naomi_yogi__
https://instagram.com/naomi_yogi__?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

◆山とヨガ
@yama_to_yoga
https://www.instagram.com/yama_to_yoga?igsh=YnAwa3RiM2J4azk3

MOSH
https://mosh.jp/services/209366

◆または 各インストラクターにお問合せください