7/15(水) 11:00-12:30 (90分)

①〜下半身編〜★
→体幹を意識して、基本の立ち姿勢から、歩き方や歪み矯正のトレーニングを行います。
内転筋×骨盤底筋×腹筋の中心軸強化に加え、
ヒップアップの極意、お伝えします。

7/25(土) 11:00-12:30 (90分)
②〜お腹編〜★★
→お腹周りが気になってしまうメカニズムをお伝えします。
腹筋を形成する大きな3つの筋肉を集中的に使い、意識のできる腹筋をつくることから、
水分の溜まりやすいお腹周り、腰のラインにかけて徹底的にシェイプアップ。
凝り固まった内臓を動かす施術も。

おうちごはん中島家
〒600-8054 京都府京都市下京区仏光寺東町115番地
075-365-2262
京都河原町駅から徒歩3分
駐輪場あり
※レッスン後、おうちごはん中島屋のランチをテイクアウトできます！

限定5名

各¥2,500 (税込)
両日参加で¥4,000(税込)

当日現金、又はPayPay、LINE Pay

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