マインドフルネス・呼吸と瞑想

2020年8月22日（土）

マインドフルネスを取り入れてみる。

自分の身に今起きていることに意識を集中し、自分の感情・思考・感覚を冷静に認識して、現実を受け入れることです。

最新の脳科学では「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、海外でも企業や政府機関の研修でもマインドフルネスは取り入れられています。

頭の中のおしゃべりが始まったらエンドレス！と言う人も多いのではないでしょうか。
自分で自分を不安にするよりも毎日安心してぐっすり眠れる方がハッピーだと思いませんか？

決して難しいものではありません。
呼吸と瞑想を取り入れてみましょう。

イベント情報

イベント名 ： マインドフルネス・呼吸と瞑想
開催日時 ：

8/22(土)15:00〜16:15
実施内容 ：

〜マインドフルネス瞑想の効果〜
○身体面
免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値の低下などが検証されていて、交感神経と副交感神経のバランスが整い、よく眠れるようになります。
○精神面
緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が実証されています。
○脳機能面
集中力・記憶力が向上し、複数の仕事を並行して進めている状況下でも一つ一つの事に集中することができるようになり、仕事や勉強で質の高いパフォーマンスにつながります。
開催場所 ：

このクラスはウェルネスサポート・オンラインヨガレッスン〈Connect〉で開催します。
https://bit.ly/30H40w4
参加費 ：

1クラス1500円(税別)でご参加いただけます。
全てのクラスを受けられるフリーパスは8月のみキャンペーンとして4980円が3980円(税別)になっています。
申込方法 ：

以下ボタンよりエントリーサイトにアクセスしてお申込みください。

エントリーサイトより申込む

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