木を見上げながら音をきいてリラックス♪

季節やその日の天候などにあわせてゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になり、リラックスできます。

こちらのクラスでは、公園の木々に囲まれて、寝るポーズ多めで芝生でごろごろと軽く体をほぐしたあとに、アロマオイルを選んでいただきアロマの香りに包まれながら、
アーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をゆったりとききながら、音の瞑想をしていきます。
思考をリセットし、心身ともにリラクゼーション効果を高めていきます。
自然の中で一緒にリラックスしましょう。
瞑想をはじめたい方もぜひお気軽にご参加ください。