10月30日(土)20:00〜21:30

「生理痛軽減・予防のためのヨガ」をテーマに、〈1部〉の座学では生理痛の原因や適切なケアの仕方を学びます。

〈2部〉では実際に体を動かしながらヨガのポーズや呼吸による効果を実感し、自分の体や生理に対する理解を深めます。

Zoom開催
※後日、録画視聴も可（視聴期間1ヶ月）

難度★・・・初心者におすすめの簡単ヨガポーズが中心のレッスン

特に【①生理中の痛みを軽減したい時】【②日頃から取り組むことで生理痛の予防効果が期待できるヨガポーズ】に分けて、一つ一つ丁寧に解説していきます。ヨガが初めての方も、安心してご参加下さい！

3,000円（学生1,000円）
※サブスク会員の方…1,000円（学生無料）

鍵谷美波（Minami Kagiya）

秋田を拠点にヨガ講師・セルフケアアドバイザーとして活動。ヨガとアーユルヴェーダの知識をもとに、各種ヨガクラスや講座にて“1日1つ取り組むことで心も体もちょっと楽になる”日常の工夫をお届け。

また、1年間のスウェーデン留学をきっかけに性教育に強い関心を持ち、自身も長年辛い生理痛やPMSに悩まされたことから、セルフケアの一環として、婦人科系疾患や女性の体に関する講座・ワークショップを開催。“女性であること”を理由に何かを諦めることがない人生をサポート。

こちらのリンクからお申込み
https://mosh.jp/classes/page/54414
もしくは講師Instagram（@minami_yoggy）のダイレクトメッセージへ「講座申込」とお送り下さい。