2021年11月3日（水祝）
9:00-16:00

静かな海辺のログハウスで、
ヨーガや「食べる瞑想」をしながら、
日常をはなれ自分にくつろぐ日帰りリトリートです。
楽しみながら、時代にふりまわされないヨーガの知識にひたる1日をお過ごしください。

◎プログラム
9:10 朝ヨーガ （呼吸法、ほぐし、太陽礼拝）
10:50 ミニレクチャー
11:20 ランチ 「食べる瞑想」
-休憩・自由散策-
14:00 シヴァーナンダヨーガ （インドの伝統をくむヨーガ）
15:45 チャイタイム
16:00 終了（任意で清掃　16:30撤収）

■食事について　「食べる瞑想」
静かに食べることに専心し、
瞑想するようにいただくお食事です。
この上ないおいしさを味わえます。

オーガニック菜食料理、五葷抜き
料理：水谷由香（YAMORI）。
元「カフェゆっくり堂」スタッフ。

■会場アクセス
京浜急行線「三浦海岸駅」よりバス20分「剱崎」下車徒歩12分。
ログハウスに駐車場はありません。お車の方には近隣の駐車場（有料）をご案内します。

シェアログハウスWe-CAN（神奈川県三浦市）

難易度 ★★

難易度は★★ですが、それぞれの方の体力や経験に合わせてオールレベルのクラスを行っていきます。
初心者の方も中級以上の方も、どなたも安心してご参加ください。

8000円（ヨーガ２クラス、ミニレクチャー、昼食代、お茶代、会場費、諸経費込）

10名（最少催行人数7名）

2020年10月31日（日）

※新型コロナウイルス感染症予防にご協力をお願いいたします。
※レッスン場は、四方に窓が開き、互いに1、2メートルの身体的距離を確保できる広さです。
※「食べる瞑想」は、最高に幸せな黙食です。安心してご参加ください。
※悪天候や感染症拡大状況により、変更・中止となる場合がございます。

青木陽佳（あおき　はるか）

インドの伝統に基づきながら日本のくらしに生かせる ヨーガを伝えています。
2017年、南インド ケーララ州 にて、
伝統的な住み込み生活を伴う指導者養成コース修了。
2018年、友永ヨーガ学院指導塾修了。
大手カルチャーセンター、自治体設置のスポーツセンターをはじめ
横浜を中心に各地でクラスを担当。
2018年より小さなリトリ ートを開催し、食事やライフスタイル、知識など
運動にとどまらないヨーガを体験する機会を設けています。

ヨーガを友永淳子氏、寺崎由美子氏に師事。
ヴェーダーンタ、チャンティング等学習中。

取得資格：
シヴァーナンダヨーガ指導者
友永ヨーガ学院指導塾認定講師
全米ヨガアライアンスRYT-200
ヨガ安全指導員　ほか

インスタグラム　@haruka.narayani

イベント用URLよりお申し込みください。お問い合わせはメール、SNSでお受けしています。