本格的な冬将軍到来の前に楽しくカラダを動かして心身共にリフレッシュ＆免疫力アップしましょう！
テーマは楽しく、美しく、健康になろう。美女インストラクターが真心込めてレッスンします。
イベントはカメラマンが撮影します。一緒にフォトジェニックな写真を2021年の思い出に残しましょう。
インストラクター；ゆい＆あさか＆ふじまゆ
ゆい
・ヨガホイール講師
・＠108.tokyo ヨガホイール監修
・パーソナルトレーナー
あさか
・タッチラグビーWoldcup2019日本代表銅メダリスト
・ミスワールド2020ファイナリスト、ミスヨガ賞受賞
ふじまゆ
・元プロ社交ダンサーのヨガ講師
・解剖学に基づいた姿勢改善パーソナルレッスン
・毎週水曜日22:30-23:00癒しの快眠ヨガ（インスタLIVE配信）
カメラマン 坂元寿行さん
スケジュール；
★ゆい先生のヨガホイールレッスンの部
13:45 集合（ゆい先生のレッスン参加の方）※時間厳守
14:00-15:00 ゆい先生のヨガホイールレッスン（定員8名）
インストラクター；ゆい先生
15:00-15:20 撮影タイム・着替えなど
レッスン内容;
11月は天候の変化で肩凝りや腰痛が起こりやすい時期でもあります。
ヨガホイールでゆっくり疲れを癒し、呼吸で身体を温め、バランスを整えた後に力強くアーサナを深めます。
胸や肩の詰まりをほどき、全身の可動域を広げながら、歪みやクセも調整し不調のない身体作りを目指します。溜まった疲れも流しましょう。
★あさか先生＆ふじまゆ先生のレッスンの部
15:10 集合（あさか先生&ふじまゆ先生のレッスン参加の方）※時間厳守
15:30-17:30 楽ラン＆タッチラグビー体験＆ヨガ（定員10名）
※晴れの場合は中目黒公園にウォーキング＆ゆっくりジョギングで移動（往復3キロ程度）して、
あさか先生のウォーミングアップ青空ヨガ（シューズ履いたまま）とタッチラグビー体験会。
スタジオに戻って解しを中心とした癒しのふじまゆ先生のプラネタリウムヨガ約30分。
※雨天時はスタジオ内でヨガのみで、あさか先生の「美コアトレーニングヨガ」45分＆ふじまゆ先生の「癒しのプラネタリウムヨガ」45分。
17:30-18:00 撮影タイム・着替えなど
18:00 退出
持ち物；
□動き安い服装、着替え（更衣室はあり）
□水
□汗拭きシートやフェイスタオル
□マスク（レッスン中はマスク着用でお願いします）
□ヨガマット
□ヨガホイール（ゆい先生のレッスンに参加の方）
※レンタルヨガホイールはございません。
□ランニングの際の防寒対策
□ランニングシューズ
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