・🟩11.8(月)20:30-21:00
・🟥11.13(土)10:30-11:30
・🟥11.20(土)10:30-11:30
・🟩11.22(月)19:30-20:30
・🟦11.24(水)10:30-11:30
・🟩11.29(月)19:30-20:30

－元プロ社交ダンサーのヨガ講師がお伝えする－
姿勢改善パーソナルヨガ

解剖学に基づく正しい位置を指標として、姿勢改善診断を行います。診断結果をもとに、その人に必要なトレーニング方法をお伝えします。

（こんな効果があります）
❶運動におけるパフォーマンスの向上
・落ち着いた精神状態を維持することができる。
・スポーツ障害の予防につながる。
・呼吸機能を高めることができる。

❷身体の歪み改善
・反り腰・O脚・外反母趾などを改善できる。
・血液の循環が良くなるので、肩こりや腰痛、不眠などの予防や解消につながる。

❸美しく健康的な身体づくり
・基礎代謝が良くなるので脂肪燃焼効果が上がり、太りにくいカラダになる。
・正しい姿勢で呼吸をすると腹横筋が締まり、ウエストが細くなる。

BUZZ YOGA 中目黒
〒153-0051 東京都目黒区上目黒3-1-5本田ビル 7階
※中目黒駅から徒歩2分

難度はご要望に応じて対応いたします。

その他にやりたいテーマがあれば、遠慮なくリクエストしてください。

（これまで実施したレッスン内容）
⚫︎初めての太陽礼拝マスタークラス
⚫︎デスクワーク疲れに効く！肩凝り解消ヨガ
⚫︎巻肩・猫背解消ヨガ
⚫︎体幹を鍛えるシェイプアップヨガ
⚫︎お尻をぷりっと！ヒップアップヨガ
⚫︎前屈＋3cm股関節の柔軟upヨガ
⚫︎開脚前屈を深めるストレッチクラス
⚫︎自律神経を整える呼吸と瞑想ヨガ
⚫︎ヨガニードラ（眠りのヨガ）
⚫︎初めてのマタニティヨガ etc…

対面 3,500円 オンライン 3,000円
※別途スタジオレンタル料が発生します。
🟥1,200円　🟩1,000円　🟦900円

◼︎お支払い方法
現金・PayPay・LINE Payで当日支払い
※ご予約日の2日前からキャンセル料が発生します

開催日の3日前まで

お水・タオル・動きやすい服装（無料レンタルマットあり）

講師のInstagram DMにて氏名・希望日・相談内容をお知らせください。
@fujimayu_yoga