2021年11月30日(火)
10:00-11:30

ワークショップのお知らせ

「アーユルヴェーダ&ヨガ」
秋冬におすすめのセルフケア

季節も秋から冬に、一気に冷え込む日が多くなってきました。
寒くなると、冷え性になったり、皮膚が乾燥したり、風邪をひきやすかったりと不調が現れる方も多いのでは？

アーユルヴェーダには、季節ごとのおすすめの過ごし方（リトゥチャルヤ）という考え方があります。
季節の移ろいに合わせたセルフケア方法で寒い冬を元気に過ごしましょう。
・アーユルヴェーダとは？
・秋冬ってどんな季節？
・秋冬のよく見られる不調はどこからやってくる？
・秋冬のおすすめの過ごし方
（食材やマッサージ法など、今日からすぐに取り入れていただける内容を中心にご紹介します♪）

・秋&冬におすすめのヨガ
後半30分　座った姿勢でおこなうヨガをします

ハーブティーをいただきながら、秋のセルフケアを一緒に学びましょう

また、ワークショップのあとは、お隣の定食屋さんでお食事も楽しめます。https://pololi-shokudo.com/

gallery mahika mano
東京都武蔵野市吉祥寺南町2-8-1

難易度 ★

2500円（お茶付き）

2021年11月28日

４名

mika.emi

講師は、シンガポールのアーユルヴェーダクリニックでの豊富な経験を持つMikaさん @tulaayurvedayoga
Mikaさんのアーユルヴェーダのお話しは、初めての方にも分かりやすく、生活に活かせる楽しいレッスンです

emiが最後の30分のヨガパートを担当します
@yoga_claro

インスタグラムのDM、もしくは、zgm.nature@icloud.com にご連絡下さい。