2021年12月5日(日)
12:00-13:30

身体の軸をつくるstretch flow yoga
身体の軸＝インナーマッスル
を意識的に使えるようになるとアウターから余計な力が抜けて身体は劇的に軽くなります。
軸をつくる時に重要な股関節アプローチを中心に“身体の軸づくり”をテーマにクラスを行なっていきます！
全身の筋肉を心地よくストレッチしながら、筋膜の癒着をとりインナーマッスルに働きかけ、軸を整えつくっていきます。
軸の感じ方、導き方をヨガプラクティスの中に盛り込んで、外は固めずアウターマッスルは柔らかく、軸はしっかりしなやかな身体に導いていくと共に、 呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放していきます。
プラクティスと共に呼吸が深まり、同時に体に気が巡り、硬さが少しずつ柔らかくなって、呼吸の気持ち良さも感じていきます。
軸をつくり内に入れる力で、老けない作業！
身体を若返らせる軸づくりをご一緒に！
軸が整うと視野が広がり、客観視にも繋がります。
お待ちしています！！

※オンラインでのご予約頂いたお客様には追って当日のご参加頂くURLをお送りいたします。
ZOOMを利用した配信になりますので前もってZOOMでの視聴環境を整えたうえでご予約頂けますと幸いです。

BAYFLOW 吉祥寺 STUDIO
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-13-12

ZOOMでのご参加も可能です。
※オンライン配信はレッスンのご視聴になります。予めご了承ください。

難易度 ★★

初心者の方からオールレベルでのご参加が可能です！

スタジオでの参加の場合
4,400円(税込)

オンラインでの参加の場合
2,200円(税込)

20名

2021年12月5日(日)レッスン開始前までご予約可能です。

相楽 のりこ

ヨガスタジオ『TODAY SAGARA YOGA STUDIO』オーナー
スポーツウエア『DANSKIN』公式アンバサダー
ヨガマット.ヨガグッズブランド『Manduka』公式アンバサダー
1980年生まれ（41歳）東京都出身
幼少時代から10年間器械体操の選手として活躍。
自身の経験からストレッチをとり入れた身体にしっかりアプローチしていくプログラムを提案。
アウターマッスルはやわらかく、呼吸と共に身体の軸をしっかりつくっていくヨガプラクティスを行っている。
丁寧なクラス造りと身体にしっかりアプローチしていくヨガプラクティスをモットーに初心者からヨガ経験者まで幅広い層の生徒を抱えている。
2017年3月自身でオーナー兼プロデュースを手がけるヨガスタジオ『TODAY』を東京・千駄ヶ谷にオープンし今年で5周年目。
日常の中にヨガを取り入れる生活の心地よさを伝えていきたいと思い実践を通してシェアしています。

Instagram @norikosagara_japan/
TODAYスタジオHP http://norikosagara-yoga.com/studio.html

BAYFLOW 吉祥寺 STUDIO

公式WEBサイトよりお申し込みください。