2021/12/30
1）10：30～12：30
2）13：00～14：15
3）16：00～16：30
4）17：00～18：30

「男ヨガ」「朝ヨガのすゝめ」などで人気の浅野 佑介
有名インストラクターの撮影を数々手掛けるYasuchin
解剖学に特化した怪我をしないヨガを発信するSunLily
によるヨガ納めイベント。
12月30日は終日、各種クラスが開催されます。

1）10：30～12：30/SunLily「イントラ向けアジャスト講座」
アジャストに強みを持つSunLilyがお伝えするアジャスト講座です。
・オンラインで資格をとってアジャストに自信がない
・決まったポーズにしかアジャストにはいれない
・怪我をさせてしまわないか心配でアジャストにはいれない
そういったインストラクターさんにおすすめの講座。

②13:00-14:15 /Yasuchin「呼吸を通すリラックスタイム」
呼吸に合わせて身体を意識的に動かす事で、
日常生活で凝り固まった身体をほぐします。
難しいポーズはせずポーズ一つ一つを
丁寧に味わっていくクラスです。

③15:00-16:30/浅野 佑介「アドバンスプラクティス」
哲学や思考をもとに受動的ではなく、
意志を持って後屈やアームバランスなど
チャレンジングなポーズも行います。
身体が硬い方も大歓迎です。

④17:00-18:30/浅野 佑介「優しい108回太陽礼拝」
この‘優しい‘108回太陽礼拝で大切なことは、
年末年始に筋肉痛で辛い思いをしないこと笑。

チャトランガ→プランクの腕立て伏せは
行わずに立位のみで行っていきます。
それでも連続して動きを繰り返すことで
思考はクリアになることでしょう。
年末最後の『心身の大掃除』をしましょう！
自分が知らないポーズであったとしても自信を持ってアジャストに入れるポイントをお伝えします。

東京都港区麻布台3丁目1-6
朝倉片町アネックス4F

難易度 ★★

各クラスによって違いますので、クラス内容をご確認くださいませ。

1）3,300円
2）2,200円
3）4,400円
4）4,400円
※3と4はセットで6,600とお得になります！

各回20名

2021/12/29 24：00

SunLily ＠yoga_sunlily
Yasuchin @yasuchin190
浅野 佑介 @yusukeasano