1月30日(日)
11:15~13:00

①11:15~12:00 45min
ポップピラティス　Yo インストラクター

アメリカLA発！ポップミュージックに合わせて、
ピラティスの動きを取り入れたアップテンポでエネルギッシュな
新感覚トータルボディワークアウトです。
レッスンは、ウォームアップから始まり、関節の可動域・体温・代謝を上げていき、
腹筋・ヒップアップ・二の腕・上半身・下半身・背中など全身を部位ごとに
アプローチして、有酸素、コアトレーニング、最後はゆっくりストレッチ・・・
爽快感と達成感が味わえるプログラムとなっています！
強度を調整できるので、ピラティスが初めての方も楽しんでいただける内容です。

②12:15~13:00 45min
リラックスヨガ　Mika インストラクター

身体をゆっくりと動かして、リラックス状態へと導きます。
１レッスン目のポップピラティスのクールダウンとしてもおすすめです！
また、全身しっかりと動かしていきますので、代謝UPにも効果的です。
代謝が上がると免疫力UPにも繋がりますので、これからの季節には
ぴったりのレッスンです！

愛知県名古屋市中区栄1-31-41
大井ビル5F

難易度 ★★

1レッスン2,500円　2レッスン4,000円

各回20名

株式会社ベネフィットネス

URLからお申し込みください。