2022年3月21日祝日(月)
11:00~12:30

こんにちは、初めまして。
ヨガとボイスインストラクターをしているYUUKOと申します。
私のレッスンでは心と体を安定させコントロールしていくことを目的としていきます。

この世界は情報で溢れています。気にせず生きていれば外ばかりに目がむき、他人のことばかり気になり他人の反応によって思考が決まり、他人の言葉によって一喜一憂してしまいます。
安定させるには、まず自分の身体と心を知っていく必要があります。

ポーズができるようになると言うのももちろん楽しいことですし大事ですが、そのポーズをとるまでにどのように身体が感じているのか。
呼吸だけでも気持ちというのは変わります。ボイスインストラクターもやっている観点から、呼吸や声の出し方などもお伝えします。声をよくからしてしまう方や、声を仕事で使う方などにもお勧めです。不安な気持ちもイライラすることも呼吸をかえるだけで改善できます。

ヨガを通して他人に心を揺さぶられて生きていくより、一つしかない身体と自分でしかない考えや価値観を大事に、愛することで豊かな人生にして欲しいと思っています。
しかしあまり深く考えず、長い人生の一つに楽しくヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか？
女性男性どなたでも参加できます。
場所はカフェスローワークショップスペース＊カフェスロー別棟パン屋 リンカランさん2階です。国分寺駅から徒歩５分。畳のお部屋です。

カフェスロー
東京都国分寺市東元町2-20-10

難易度 ★

ベーシックなヨガのポーズを最初に一つ一つ丁寧に行っていき、その後にフローで動いていきます。
初めての方は最初にポーズをゆっくり練習していくので、後半も流れで動けると思います。初心者、経験が少ない方でも安心です！

経験者の方でもおさらいのつもりで丁寧に心と向き合いながら行って見てください。新しい発見や、体の変化を感じられると思います!
お気軽にお問い合わせください。

１時間半ほど2000円

6名

2022年3月20日まで

カフェスローさんはビーガン料理などでも有名なカフェです。レッスン終わりなど是非お立ち寄りください。

■持ち物
ヨガマット、または大きいバスタオルでもいいです。動きやすい服装。
寒いかもしれないので靴下や上着や羽織れるものをお持ちください。
お飲み物もお持ちください。

溝口夕子

佐賀県出身。
全米アライアンスRYT200認定講師
太陽礼拝108回イベント講師
ホットヨガスタジオ講師
その他、ボイスインストラクターでも活躍中

instagram
https://www.instagram.com/mizoguchiyuuko
https://www.instagram.com/yogainstructor_yuuko
インスタはどちらでもいいです。メッセージでもご予約可能です。

・メール
yoga.instructor.yuuko@gmail.com
メールでもご連絡ください。

・公式LINE
お友達追加から@も入れて@yoga_musicと検索してください。＠musit yogaと出てきたらそちらに3月21日イベント参加と一言お送りください。対応いたします。