2022/06/25 (土)
9:30～12:30

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

今回は、スペシャル企画！有酸素運動であるランニングとストレッチングのヨガをコラボするイベントを開催します。

ランニングは、参加者のレベルに合わせて、比較的ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。
ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なくご参加できます。

◆日程:6月25日（土)
◆時間:[ラン＆ヨガ]9:30～12:30 [ランチ会] 12:30～14:00目安
◆定員:15名
（最低開催人数2名※前日24時時点）
◆参加費：500円
・当日、現金もしくはLINE Pay、PayPay等でお支払い下さい
・ランチ代はご自身でお支払い下さい

◆集合時間:9:30
◆集合場所:JR茅ケ崎駅 改札前 集合
◆開催場所:茅ケ崎海岸 ビーチ

◆ラン＆ヨガイベントについて
・茅ケ崎駅で集合、皆さんで歩きながら、茅ケ崎海岸へ向かいます。（徒歩15分～20分）レジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いた後、①ストレッチ要素を取り入れたヨガ（15分）→②少し汗ばむ程度のゆっくりとしたランニング（20分）→③クールダウンのためのリラックスヨガ（45～60分）の流れで行います。ランニング中は、ヨガインストラクターのChihiroさんが皆さんの荷物を見て頂きます。

・イベント後は、希望者のみランチ会（交流会）をして解散となります。ラン＆ヨガのみの参加でもOKです。大人数になることが予想されますので、ランチ会は事前に席を予約します。参加される方は「ランチ会参加」する旨も合わせてご連絡下さい。

・ビーチ近隣にトイレがないため、茅ケ崎駅もしくは茅ケ崎公園体験学習センター うみかぜテラス 建物内をご利用下さい。

◆持ち物
・運動できる服装
・走りやすい靴（スニーカーなど、ランニングシューズでなくても問題ありません）
・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオル
・お水
・日焼け止め、帽子、サングラスなど

茅ケ崎海岸（神奈川県茅ケ崎市）

難易度 ★

500円

15名

2022年6月24日（金）12:00（正午）まで

CHIHIRO & KAZU

◆ CHIHIRO　@chihiro_happysmile
初めて体験したアロマヨガで、心身共にリラックスし、すっきり軽くなる感覚を味わった事をきっかけにヨガに興味を持つ。
イベントでダンスパフォーマンスをしてきた中で身体を痛める事も多く、自身の身体を大切にしていきたいという思い、心も身体も整うヨガを通して多くの人に笑顔を届けたいとの思いから2021年より本格的にヨガの世界へ。
気持ち良く伸び伸び身体を動かして一緒に楽しい時間を過ごしましょう！

◆ KAZU @it_runner_kazu
現役ITエンジニア、過去に腰痛やうつ病を患った経験から健康の大切さを実感。ランニングを通して、皆さまの健康に少しでも貢献できるよう街ランやゆるランイベントを開催しています。皆で楽しく走りましょう！

– 日本ランニング協会 認定ランニングアドバイザー（心肺蘇生&AED講習修了）
– 日本成人病予防協会 健康リズムカウンセラー
– IHTA ヨガインストラクター 2級

各インストラクターへ、インスタグラムより、直接メッセージ(DM)にてお申し込みください。もしくは、Peatixのサイトから申し込みをお願いします。