2025年3月16日・30日（日）13:00〜13:50

マザーハートヨガは、妊娠中の方を含め全ての女性が一緒に受けられるヨガです。

■解剖生理学的ポイント
・インナーユニットの働きを目覚めさせる
（主に骨盤底筋、腹横筋）
・股関節の可動域を高める
・正しい姿勢へと導いて腰痛を改善する
・消化器にアプローチして良いお通じを促す
・自律神経調整
・やさしい筋力トレーニング

■瞑想的ポイント
自分自身（と妊婦さんの場合は赤ちゃん）の命を慈しむ

私がマタニティヨガの資格を取った時、最も強く感じた印象が、「こんな素敵なヨガなら、妊婦さんじゃなくても受けたいな」ということでした。

なので「マザーハートヨガ」と名付けて、全ての女性で一緒に取り組むクラスを作りました。

女性特有の体の悩みについてもご相談いただきやすいように、女性限定にさせていただきます。

■定員5名の少人数制です。
アットホームな雰囲気の中でリラックスして楽しんでいただけるように、しっかりとサポートしながらレッスンを行います。

■座位と仰臥位（仰向け）のポーズと呼吸法・瞑想をメインに行いますが、一部立位のポーズも取り入れています。ヨガが初めての方も、身体が硬い方も、安心してご参加いただけます。

■ヨガマットなしで、柔らかい畳の上で、座布団を使いレッスンをします。フェイスタオルを1枚ご持参くださいませ。

広町みらい公園体験学習室C（室内）
東京都中野区弥生町６丁目１番７号

難易度 ★

ヨガが初めてでも大丈夫！やさしいけれど、少しだけ「運動した！」という満足感が得られる内容です。少人数制なので、みなさまのご希望や状態に合わせて運動強度をアレンジしながら実施します。

1,650円

5名様

レッスン開始1時間前まで
※ただしレッスン日の前日正午までにご予約が0名の場合は、受付を取り止め休講とさせていただきます。

Ayumi

解剖生理学に基づいた、心と身体に効くメディカルヨガのクラスを開催中。また大手スタジオ所属・インストラクター養成講座の講師も務める。
全米ヨガアライアンスRYT500
日本統合医学協会メディカルヨガインストラクター
同・クリニカルアロマインストラクター
リラヨガインスティチュートマタニティヨガインストラクター
同・産後ヨガインストラクター

Holiiyoga Ayumi

記載の予約ページよりお申し込みください。
https://mosh.jp/services/229524