2025年3月16日 18:00-19:00

＜クラス紹介＞
暖かい間接照明とリラックス効果のあるアロマ空間の中で心身をリフレッシュ♪

ゆったりと流れる音楽の中、呼吸を深めて体を伸ばし、むくみや全身のコリをほぐしていきます。
対面レッスンで１人ひとり丁寧にお声がけさせていただきます。

初心者さんやヨガ経験者さんも大歓迎です。
1週間頑張った自分の体を精一杯癒していきましょう。

＜夜ヨガの効果＞
・自律神経が整う
・代謝UP
・ストレスの軽減
・睡眠の質の向上
・血行促進
・心身のリラックス効果
・メンタルの安定
・免疫力UP

＜所要時間＞
６０分程度

＜当日のレッスン＜レッスンの内容＞
①自己紹介

②ヨガクラスの説明

③アーサナ

④お休みのポーズ

【こんな人を対象にしています】
・ヨガ初めての方
・リラックスしたい
・睡眠の質を向上させたい方
・朝のだるさを改善したい方
・疲れにくい体を作りたい
・骨格の歪みを改善したい

＜場所＞
【 YOGA SPICE 神保町】
〒101-0065 東京都千代田区西神田２丁目３−２ 牧ビル 402号室

＜持ち物＞
動きやすい格好
お飲物
タオル
ヨガマットは無料レンタルできます

＜定員＞
基本 ６名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

【受講する際の注意事項】
◆スタジオは開始15分前から入室可能です。

例）
11:00-12:00（60分）レッスン
10:45よりご入室、12:15までにご退室をお願いいたします。

◆お腹を動かすため食事をおとりになる方は
レッスンの2時間前までに食事を済まされることをお勧めします。

その他ご相談等ありましたらお気軽にご連絡ください♫

YOGA SPICE 神保町
〒101-0065 東京都千代田区西神田２丁目３–２牧ビル４０２号室

難易度 ★

￥2,000

６人

2025年3月17日(火)※定員に達し次第締め切りとさせていただきます

ほのか

初めまして
インドヨガ講師のほのかです。
私は自分のことを知りたいという気持ちからインドヨガと出会いました。
インドヨガとは「体を通して自分の人生に向き合っていくこと」
「より良く生きていく為の教え」のことをいいます。

私はインドヨガマスターである師からこの教えを学び、様々な経験をさせていただき
ヨガの深さや、自分という存在の可能性が無限大であること
皆一人ひとり、十分素晴らしく尊い存在であること

沢山のことを教えていただきました。

受けた学びを沢山の方々に還元していきたいです。

よろしくお願いします

【主な資格】

全米・全印ヨガアライアンスRYT200
全米・全印ヨガアライアンスRYT500 取得中

♦︎ヨガスケジュール♦︎
＜YOGA SPICE 神保町＞
火曜日　11:00-12:30 言霊ヨガ
日曜日　18:00-19:00 ゆったりナイトヨガ
※不定期開催 ハタヨガ -基礎的なポーズで心身を整えてデトックス-

＜TREE OF LIFEヨガスタジオ下北沢＞
木曜日　7:30-9:00 言霊ヨガ
日曜日 12:00-13:00 丹田ヨガ
※スタジオのHPからご予約いただけます

HP treeoflife-tokyo.com

◆スタジオ詳細◆
［YOGA SPICE 神保町］
〒101-0065
東京都千代田区西神田２丁目３–２牧ビル４０２号室
神保町駅から徒歩４分
水道橋駅から徒歩８分

［TREE OF LIFEヨガスタジオ下北沢］
〒115-0031
東京都世田谷区北沢２丁目７−２
小田急線東口 /京王線中央口「下北沢駅」から徒歩２分

【Instagram】＠hono_yoga

ご予約は以下のURLからご予約いただけます。
https://mosh.jp/services/168561

松舘穂ノ花