2025年3月8日（土）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 ミニ講座：アーユルヴェーダを基にした「春先の快適な過ごし方」
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

5,000年前から伝わるインドの自然療法、アーユルヴェーダとヨガを組みわ合わせたクラスを開催します☆

今回のテーマは“春に向けた心と身体のバランス調整”
前半のヨガでは、全身をゆっくり動かして巡りを良くしつつ、
春先におすすめのポーズも組み合わせて、季節の変わり目に順応しやすい心身へ整えていきます。

簡単なポーズが中心なので、ヨガが初めての方や身体の硬さが気になる方も安心してご参加ください♪

後半のミニ講座では、アーユルヴェーダの知恵を基に、春先にオススメの食事法や運動法、リラックス法、
花粉症対策といったライフスタイル術をご紹介します。

参加者全員に、「春先の快適な過ごし方ハンドブック」と「ハーブティ」をプレゼント！

★初回割引キャンペーン実施中★
当方が主催するクラスに初めて参加される方は、
参加費が500円割引となります！
（2,000円→1,500円！）
ぜひこの機会にお試しください♪

皆様のご参加をお待ちしています♫

———-●概要●———-
●開催日時
2025年3月8日（土）10:00〜11:30
〈当日のプログラム〉
10:00〜11:00 ヨガ
11:00〜11:30 アーユルヴェーダミニ講座&お茶タイム
※ミニ講座&お茶タイムは自由参加☆途中退出OK

●場所
阿佐ヶ谷地域区民センター
※部屋は事前メールでご案内します
（とてもキレイなセンターです☆男女に分かれた更衣室も完備されています）

●定員
10名

●参加費
2,000円（税込）
※当日現金またはPaypayでお支払いください。

●参加者プレゼント
「春先の快適な過ごし方ハンドブック」&「ハーブティー」
※ヨガのみでお帰りになる方にもお渡しします☆

●持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、タオル、お水
（冷え性の方はブランケット・靴下など）

杉並区
阿佐ヶ谷地域区民センター

難易度 ★★

難易度★★ですが、ヨガ初心者の方や身体の硬さが気になる方も、お気軽にご参加ください☆簡単なポーズを中心に、身体への負担を軽減する方法などもお伝えしながらゆっくり進めていきます。

2,000円／1人

10名

2025年3月7日（金）18：00頃まで

恵子

一人でも多く人にアーユルヴェーダやヨガの素晴らしさを知ってほしい、心も身体も健康で幸せに過ごす知恵を届けたい、そのような思いで活動しています☺︎

●Instagram：＠ayurbeauty_be
（https://www.instagram.com/ayurbeauty_be/ ）
●ブログ：アーユルビューティ
（https://ayurbeauty.jp/ ）
※アーユルヴェーダやヨガに関する情報を発信しています♫

●取得資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 アーユルヴェーダライフデザイナー資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 チャクラコーディネーター資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 インテグラル美容アドバイザー資格
・日本アーユルヴェーダ協会認定 生命科学アーユルヴェーダのコーディネーター
・日本化粧品検定 1級
・アロマセラピー検定 1級
・全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）
・Studio+Lotus8主催ケンハラクマ先生による「プラーナフローヨガ指導者養成講座」修了

アーユルヴェーダヨガクラブ

専用フォームよりお申し込みいただくか、またはInstagramへDMをお送りください☺
▼専用お申込フォーム▼
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