2025年3月30日　14:00-15:00

クラス内容のご紹介

現代ヨガのルーツと呼ばれているハタヨガをメインに行う６０分クラス。
ヨガのポーズを行う際、呼吸にも重点を置いてアプローチしていきます。

ヨガを通して心と体を整えてデトックスしていきましょう♪

少人数制で１人ひとり丁寧にお声がけさせていただきます。
初心者さんやヨガ経験者さんも大歓迎です。

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

ハタヨガとは
ポーズをとりながら、呼吸や精神面のバランスを整えることを
目的にした現代ヨガのルーツとされているベーシックなクラスです。

”ハタ”とは「陰陽」という意味があり
相対的に存在する2つのものを結び、調和させるという意味があります。
今回のレッスンでは
「体と心」「吸う呼吸と吐く呼吸」
を特に大切にしており、バランスのとれた体づくりを目的にしています。

ほかのヨガに比べてハタヨガは運動量が多く、集中力や体への意識を高められます。

たくさん体を動かしたい人や集中力を高めたい人
心をリフレッシュさせたい方におすすめです♪

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

◆こんなことが得られます
・内臓や骨格などの働きが正常になる
・柔軟性の向上
・体幹強化
・ストレス解消
・自律神経を整える
・集中力の向上
・デトックス効果
・睡眠の質の向上

【受講する際は以下をお読みください】
◆スタジオは開始15分前から入室可能です

例）
11:00-12:00（60分）レッスン
10:45よりご入室、12:15までにご退室をお願いいたします。

※動きやすい服装、お飲物をご持参ください
（ヨガマットのレンタルあります）

◆お腹を動かすため食事をおとりになる方は
レッスンの2時間前までに食事を済まされることをお勧めします。

＜場所＞
【 YOGA SPICE 神保町】
〒101-0065 東京都千代田区西神田２丁目３−２ 牧ビル 402号室

＜持ち物＞
動きやすい格好
お飲物
タオル
ヨガマットは無料レンタルできます

＜定員＞
基本 ６名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

その他ご相談等ありましたらお気軽にご連絡ください♫

YOGA SPICE 神保町
〒101-0065 東京都千代田区西神田２丁目３–２牧ビル４０２号室

難易度 ★★

難度★★ですが、ご参加される方々に合わせて、丁寧に指導させていただきますので初心者の方でも安心してご参加いただけます。

￥3,000【初回限定￥2,000】

定員６名

2025年2月29日（土)※定員に達し次第締め切りとさせていただきます

ほのか

初めまして
インドヨガ講師のほのかです。
私は自分のことを知りたいという気持ちからインドヨガと出会いました。
インドヨガとは「体を通して自分の人生に向き合っていくこと」
「より良く生きていく為の教え」のことをいいます。

私はインドヨガマスターである師からこの教えを学び、様々な経験をさせていただき
ヨガの深さや、自分という存在の可能性が無限大であること
皆一人ひとり、十分素晴らしく尊い存在であること

沢山のことを教えていただきました。

受けた学びを沢山の方々に還元していきたいです。

よろしくお願いします。

【主な資格】
全米・全印ヨガアライアンスRYT200
全米・全印ヨガアライアンスRYT500 取得中

♦︎ヨガスケジュール♦︎
＜YOGA SPICE 神保町＞
火曜日　11:00-12:30 言霊ヨガ
日曜日　18:00-19:00 ゆったりナイトヨガ
※不定期開催 ハタヨガ -基礎的なポーズで心身を整えてデトックス-

＜TREE OF LIFEヨガスタジオ下北沢＞
木曜日　9:00-10:30 言霊ヨガ
日曜日 12:00-13:00 丹田ヨガ
※スタジオのHPからご予約いただけます

HP treeoflife-tokyo.com

◆スタジオ詳細◆
［YOGA SPICE 神保町］
〒101-0065
東京都千代田区西神田２丁目３–２牧ビル４０２号室
神保町駅から徒歩４分
水道橋駅から徒歩８分

［TREE OF LIFEヨガスタジオ下北沢］
〒115-0031
東京都世田谷区北沢２丁目７−２
小田急線東口 /京王線中央口「下北沢駅」から徒歩２分

【Instagram】＠hono_yoga

以下のURLからご予約いただけます。
https://mosh.jp/services/207511

松舘穂ノ花